原標(biāo)題：泰安光明愛(ài)爾眼科醫(yī)院醫(yī)生提醒：暑假培養(yǎng)3個(gè)用眼習(xí)慣受益終生

來(lái)源：魯網(wǎng)

魯網(wǎng)8月12日訊 我們經(jīng)常苦口婆心地說(shuō)——不要讓孩子過(guò)早接觸電子產(chǎn)品；不要縱容孩子常常玩手機(jī)；不要當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)；不要讓手機(jī)成為帶孩子“神器”……的確，電子產(chǎn)品改變了我們的生活方式，帶來(lái)極大的便利，但同時(shí)也威脅著我們的眼健康。近些年來(lái)高發(fā)的屈光不正問(wèn)題（近視、遠(yuǎn)視、散光）、干眼問(wèn)題，還有一些跟用眼習(xí)慣有關(guān)的眼病問(wèn)題，讓我們開(kāi)始意識(shí)到不當(dāng)用眼行為的危害性。

所以，矛盾來(lái)了！面對(duì)離不開(kāi)的電子屏幕，和我們寶貴的眼睛，到底該如何抉擇？尤其是當(dāng)前暑假期間，孩子們?cè)诩胰鄙俦O(jiān)管，如何更好保護(hù)他們的視力呢？泰安光明愛(ài)爾眼科醫(yī)院視光科主任王合剛表示，暑假培養(yǎng)3個(gè)用眼習(xí)慣受益終生，首先是嚴(yán)格控制讀屏?xí)r間、保證足夠戶外活動(dòng)、定期視光檢查。

第一，嚴(yán)格控制讀屏?xí)r間

近視眼的特點(diǎn)，注定它沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)真正意義上的“治愈”。不過(guò)好在，還可以通過(guò)科學(xué)的方式進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)。這其中，嚴(yán)格控制近距離用眼時(shí)間很關(guān)鍵。

試想一下，如果要搬一樣重物從A地到B地，拿著重物不停歇地一直走，或者走一會(huì)、停一會(huì)、再走一會(huì)，這兩種方式哪一種更累呢？

所以，當(dāng)我們需要持續(xù)性近距離用眼，比如使用電腦上班、使用手機(jī)學(xué)習(xí)娛樂(lè)時(shí)，將這種用眼行為分段進(jìn)行。如，每20分鐘眼睛移開(kāi)屏幕，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)；每持續(xù)用眼40分鐘休息一會(huì)。讓眼睛在讀屏的過(guò)程中，得到足夠的放松和休息，可以有效減輕視疲勞，預(yù)防近視。

暑假期間，如果沒(méi)辦法及時(shí)提醒孩子合理用眼，可以選擇戴云夾。它可以全天候檢測(cè)孩子的用眼行為習(xí)慣，不良用眼時(shí)（距離太近、時(shí)間太久等）可實(shí)時(shí)振動(dòng)提醒，時(shí)刻監(jiān)督孩子科學(xué)用眼，減輕近距離用眼負(fù)擔(dān)。

第二，保證足夠戶外活動(dòng)

已有多項(xiàng)科學(xué)研究表明，預(yù)防近視非常重要的一點(diǎn)，就是保證每天足夠的戶外活動(dòng)。每天2小時(shí)以上的時(shí)間，充分接觸太陽(yáng)光，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

因此，即便暑期期間天氣炎熱，也不要讓孩子成天待在室內(nèi)活動(dòng)。選擇早上的黃金時(shí)間，督促孩子多到戶外，哪怕只是散散步，也是極好的。

第三，定期視光檢查

青少年兒童的眼部處于發(fā)育階段，屈光狀態(tài)波動(dòng)較大，建議每半年帶孩子前往正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行視光檢查。通過(guò)建立屈光發(fā)育檔案，了解孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況，跟蹤眼睛及視功能發(fā)育狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)和控制。（通訊員 趙春曉）

[責(zé)任編輯：楊凡、單提詞]

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