原標題：臨沂市中醫醫院內分泌科：少吃多動不一定能瘦 科學方案才是減重的“可持續之路”

來源：臨報融媒

原標題：臨沂市中醫醫院內分泌科：少吃多動不一定能瘦 科學方案才是減重的“可持續之路”

來源：臨報融媒

在臨沂客戶端訊　“我能把體重減下來，但我沒法保持”“我嘗試過各種減肥方法，但總是在節食和暴飲暴食之間反復，最終越減越肥”“吃的食物越來越少，但體重毫無變化，我已經喪失對減肥的信心了”……在減重過程中，許多人可能都遇到過這些問題，甚至最終導致減重的失敗。面對這些“攔路虎”，減重應該如何繼續下去？對于這個問題，臨沂市中醫醫院內分泌科給出了健康高效的回答，并用科學的眼光帶領我們重新認識減重這件事。

減重就一定是少吃多動？

“減肥就是少吃多動，減不下來一定是你意志力不足，對自己不夠狠?！边@句話在為期數年的減重生涯中，王女士已經聽過無數次，它也由最初的激勵作用變為對自我的攻擊。

“看著沒有變化的體重，我常常在想自己是不是真的無法做到‘自律’，永遠也體會不到瘦下來的感覺?！睘榱耸菹聛恚跖繉ψ约旱囊笥訃揽?，吃的越來越少，運動強度越來越大，但換來的卻是難以控制的脾氣、萎靡不振的精神和虛弱無力的身體。究竟是哪里出了問題呢？

“能量是驅動人體運轉的‘硬通貨’，而貯存能量正是脂肪這一器官最重要的功能，與整個人體活動息息相關，我們不能簡化對脂肪的認識。”臨沂市中醫醫院高鐵院區內分泌科主任胡睿婷說。單從肥胖成因來看，就有生活行為或遺傳導致的原發性肥胖，神經內分泌、醫源性因素導致的繼發性肥胖，以及伴有肥胖的遺傳綜合征?！耙豢吹椒逝秩巳?，我們的第一反應就認為其是生活行為導致的原發性肥胖，但僅僅從這種原發性肥胖來看，就有胃熱滯脾證、脾虛不運證、痰濕內盛證、脾腎陽虛證四種成因，不同成因對應不同的減重方案?！?/p>

有的人脾虛，即使吃的少也會瘦得很慢，那么他首先應該健脾益氣，而不是因為減不下來就進行自我攻擊；有的人患有糖尿病，正常飲食也會長胖，那么他應該進行藥物治療，而不是一味的節食?！笆聦嵣?，生酮減肥法、‘16+8’減肥法等很多減重方法都有作用，但是它們只適合于特定的人群，沒有一個標準的減肥方法可以適用于所有人，減肥最重要的是先認識自己，結合自己的情況采取針對性的措施。”胡睿婷解釋道。

科學方案才是減重的“可持續之路”

夏至未至，減肥的心已經被各種減肥法“吊”了起來。一個稱，早晚量，任何關于體重的風吹草動都能引起減重人的情緒變化，輕了則信心滿滿，重了便“懷疑人生”，甚至暴飲暴食。減重不僅是與脂肪的“對抗戰”，還是一場心理上的“持久戰”。

24歲的小林選擇了網上大火的液斷減肥法，每天不吃飯菜，餓了就吃一點水果，短短半個月就瘦了十斤，達到了自己的理想體重，但還沒高興兩天，僅僅因為吃了兩頓小龍蝦，兩天體重就反彈了五斤。“我這兩天既不敢吃碳水，也不敢多吃，吃完還走路上萬步，即使這樣體重還是反彈了，實在不知道應該怎么減了?！?/p>

“減重反彈往往是因為在一開始就選擇了不科學的減肥方式，有的只憑個人短期意志力，長久來看難以持續；有的只看體重秤上的數字，全然不顧減掉的是水分、肌肉還是脂肪?！?胡睿婷說，“減重的理想目標應該是減重后長期體重的保持，改善肥胖相關的并發癥，提高生活質量，預防疾病的進展。體重下降只是第一步，長期維持和防止反彈才是最終目的。”

內分泌科作為減重聯合門診的第一站，在減重的起步階段就為其定下了全面、精準的科學方案。通過專業設備檢測個人身體情況，對個體身體狀況、健康問題、飲食習慣、運動能力進行全方位的評估，由專業的醫生、營養師或健康管理員等專業人員從不同角度進行指導，制定科學合理的減重計劃。并監控減重過程中的身體指標，根據個體情況調整減重速度，避免減重過程中的不健康產生?！搬t學減重不但關注體重的下降，更注重幫助個體建立健康的生活方式和飲食習慣?！焙ｆ帽硎?。

來自內分泌科的“交友寶典”

“原來我一直不孕的原因是多囊卵巢綜合征?！比ツ?，彷徨無措之下，王女士來到臨沂市中醫醫院內分泌科就診，經診斷為多囊卵巢綜合征并伴有高胰島素血癥、糖尿病前期等病癥。內分泌科聯合臨床營養科、針推科等科室，為其制定了個性化的治療方案。一面給予其雌孕激素人工周期調節月經，一面根據特定的飲食-運動-中藥及穴位埋線方案有條不紊地進行減重。一年后，王女士不僅體重下降了20%，還成功懷上了龍寶寶。

同樣在內分泌科收獲好消息的還有小林。“醫生不僅根據我的情況制定了減肥方案，更重要的是醫生的精準跟蹤，減重過程中遇到任何問題都能夠及時詢問醫生，再也不用在網上四處尋找原因了。有了科學的方法指導，減肥的信心也增強了?！爆F如今，小林早已實現了自己的減重目標，成功減重15斤且沒有反彈。

在快節奏的現代生活中，人們常常面臨體重管理的挑戰，但減重不僅是一種挑戰，更是一次更新自我，提升生活質量的機會。面對漫長且艱難的減重之路，我們不僅要重構對減重的科學認知，還要重新認識一遍自己，與自己的身體、心理“交朋友”。而臨沂市中醫醫院內分泌科恰恰就給每個人提供了一份“交友寶典”，讓減重者能夠以最恰當的方式與自己的身體相處。

“每個人的減重路徑都是獨一無二的，我們內分泌科能夠做的就是以科學、健康、有效、持續的服務，為患者提供精準的醫學診療、專業的營養咨詢和個性化的健身計劃，幫助患者養成健康的生活方式，推開前往‘新世界’的大門?！焙ｆ帽硎?。

通訊員周萍 方一淼

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