齊魯網·閃電新聞2月18日訊 今天是二十四節氣的第二個節氣雨水，山東大部分地區天氣晴好。不過，19日-22日，中南部地區將連續四天出現雨雪天氣，海上的北風陣風可達8級。

北風吹，山東最低溫仍處于零下 附近海域，北風陣風8級

今天，山東以晴轉多云天氣為主。雖然天氣晴好，但是北風仍然在3級左右。海上的北風更是在6級左右，陣風可達8級，主要分布在渤海、渤海海峽、黃海中部和北部。山東省氣象臺發布海上大風警報，提醒海上作業、過往船只注意大風的影響。

在北風影響下，山東氣溫仍較低。像魯西北的濱州、東營以及濰坊和半島內陸地區的平度、萊西、萊陽、棲霞、膠州等地最低氣溫全省最低，在-5℃～-6℃左右，其他地區在0℃上下。最高氣溫在10℃左右，位于南部的菏澤全省氣溫最高，最高氣溫將達14℃。

19日-22日， 山東中南部地區將連續四天出現雨雪天氣

雨水節氣標志著氣溫回升、冰雪融化、降水逐漸增多。此時，太陽直射的區域由南半球逐漸向赤道移動。因此，北半球的太陽照射時間和強度不斷增加，氣溫回升的速度也在加快。但此時從北方來的冷空氣雖然在減弱但不甘示弱，它們與暖空氣在較量中交匯，產生對流形成降雨。

從19日開始，山東中南部地區將連續四天出現雨雪天氣。具體情況為：19日，聊城、德州、濟南、泰安、菏澤、濟寧等天氣多云轉陰有雨夾雪。

20日，魯南地區的菏澤、濟寧、棗莊、臨沂、日照等地天氣陰有小雪，聊城、德州和魯中地區的濟南、泰安、淄博、濰坊等地天氣陰有小雪轉多云。

21日、22日，魯南地區的菏澤、濟寧、棗莊、臨沂、日照等地天氣陰有小雪，聊城和魯中地區天氣陰局部有小雪。

乍暖還寒時節應注意這些

乍暖還寒時節，氣溫變化較大，人體的適應能力面臨挑戰，需要在多個方面加以注意，以維護身體健康，以下是一些具體的注意事項：

衣物增減適宜：不要過早地脫去冬衣，應遵循 “春捂” 的原則。根據天氣變化和個人感受，適時增減衣物。早晚氣溫較低時，要注意保暖，尤其是頭部、頸部、腹部和腳部等部位?？梢远啻讓右挛铮阌诟鶕囟茸兓S時調整。

合理飲食搭配：飲食上應注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，以增強身體的抵抗力。同時，避免食用過多生冷、油膩和刺激性食物，以免損傷脾胃?？梢赃m當多吃一些具有溫補作用的食物，如紅棗、桂圓、核桃等。

適當運動鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等，堅持適量運動。運動可以促進血液循環，增強心肺功能，提高身體的免疫力。但要注意避免在寒冷、大風的天氣中進行劇烈運動，運動后要及時擦干汗水，更換濕衣服，防止著涼。

保證充足睡眠：充足的睡眠是身體恢復和調整的重要保障。每天應保證 7-8 小時的睡眠時間，養成良好的作息習慣，早睡早起。睡眠不足會影響身體的免疫力，使人更容易受到疾病的侵襲。

預防疾病感染：乍暖還寒時，細菌、病毒等微生物開始活躍，是流感、肺炎、支氣管炎等疾病的高發季節。要注意個人衛生，勤洗手，保持室內空氣流通，盡量避免前往人員密集的場所。如果需要前往，最好佩戴口罩。

注意出行安全：此時天氣多變，道路可能會因降雨、積雪等變得濕滑，出行時要注意交通安全。穿著防滑性能好的鞋子，小心慢行，避免滑倒受傷。駕車時要注意控制車速，保持車距，確保行車安全。

要從生活的各個方面加以注意，做好自我保健，以適應季節的變化，保持身體健康。

閃電新聞記者 何則偉  報道