原標題：煙臺毓璜頂醫院開展“合理膳食，營養惠萬家”免費義診活動

來源：魯網

原標題：煙臺毓璜頂醫院開展“合理膳食，營養惠萬家”免費義診活動

（記者 管曉慧 通訊員 李成修 馬瑾）5月21日上午，煙臺毓璜頂醫院開展以“合理膳食，營養惠萬家”為主題的全民營養周免費義診活動。煙臺毓璜頂醫院臨床營養科宋新娜主任、許潔護士長、李海娟、張立和郝海博等醫護人員在醫院一樓門診大廳為市民免費義診服務，指導糖尿病患者、腎臟病患者、肥胖者以及孕婦、產婦如何合理飲食，科學進行營養搭配。

宋新娜介紹，市民飲食要注意食物多樣搭配，以谷類為主。每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，平均每天攝入12種以上的食物，每周25種以上，因為食物多樣，谷類為主是平衡膳食的重要特征。

“各個年齡段的市民都應該保持天天運動，保持健康的體重，每個人都應該堅持，食不過量，控制每天的總能量攝入，保持體內的能量平衡。另外上班族也應該減少久坐的時間，每小時起來動一次。”許潔說。

此次義診主要是提醒廣大市民合理營養膳食，為市民朋友提出了幾點建議，供市民朋友參考：

多吃蔬菜、奶類、大豆。蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，奶類富含鈣，大都富含優質蛋白質，餐餐有蔬菜，頓頓有水果，有利于保持身體的健康。

適量的吃魚、禽、蛋、瘦肉。醫護人員建議，每周保持一定的魚禽蛋瘦肉的攝入量，有利于身體健康，另外應少吃肥肉、煙熏和腌制肉食品。

少鹽少油，控糖限酒。培養清淡的飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品，特別是青少年，應嚴格控制糖的攝入量。成年人如飲酒，男性一天飲用的酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。

杜絕浪費，興新食尚。另外醫護人員也倡導大家珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費，傳承優良文化，興飲食文明新風。

此次全民營養周系列活動中，煙臺毓璜頂醫院貫徹落實“合理膳食，營養惠萬家”的主題，將全民營養周帶到市民生活中去，得到了廣大市民的一致好評。

[責任編輯：楊凡、懷初俠]

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