原標(biāo)題：濟(jì)南中科甲乳醫(yī)院：乳腺結(jié)節(jié)與哪些壞習(xí)慣有關(guān)？務(wù)必及時(shí)改正！

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隨著人們健康意識(shí)的提高，不少人會(huì)選擇定期到醫(yī)院體檢，這是一個(gè)十分不錯(cuò)的習(xí)慣，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體潛在的問題，防范于未然。不少女性在體檢中發(fā)現(xiàn)自己患有乳腺結(jié)節(jié)，難免會(huì)被嚇一大跳。

濟(jì)南中科甲乳醫(yī)院乳腺專家：乳腺結(jié)節(jié)大多是良性的，對(duì)健康沒有太大影響，不需要過(guò)于害怕，如果體積比較小，定期觀察即可。乳腺結(jié)節(jié)大多是因?yàn)槠綍r(shí)不良的習(xí)慣導(dǎo)致的，如果可以及時(shí)糾正，結(jié)節(jié)有可能逐漸消散。

那么，患有乳腺結(jié)節(jié)要注意什么呢？

1、盲目服用補(bǔ)品相信女性都知道雌激素對(duì)健康的重要性，雌激素不僅會(huì)影響女性的月經(jīng)、生育，還會(huì)影響女性的容貌。也正因如此，許多女性為了保持年輕的容貌而不惜大量進(jìn)食補(bǔ)品，試圖通過(guò)這些補(bǔ)品中的雌激素讓自己保持年輕。

殊不知，女性大量補(bǔ)充雌激素對(duì)健康是有害的。如果大量攝入雌激素，可對(duì)乳腺造成刺激，容易誘發(fā)乳腺結(jié)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)甚至可造成乳腺癌。

盲目補(bǔ)充雌激素除了影響乳腺健康，還可能誘發(fā)子宮、卵巢的疾病。

2、情緒波動(dòng)過(guò)大

現(xiàn)代女性所承受的壓力較大，因此更容易出現(xiàn)負(fù)面情緒。如果經(jīng)常處于焦慮、生氣、抑郁的狀態(tài)下，很容易造成肝氣郁結(jié)，進(jìn)一步誘發(fā)乳腺結(jié)節(jié)。

生活中有負(fù)面情緒十分正常，但要學(xué)會(huì)如何排解，比如平時(shí)多與朋友聊天，或堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，都有助于緩解不良情緒。

3、熬夜

熬夜已經(jīng)成為當(dāng)下社會(huì)的通病了，女性如果經(jīng)常熬夜，可加速衰老，同時(shí)也會(huì)影響乳腺健康。

長(zhǎng)期熬夜，可導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，除了可誘發(fā)乳腺結(jié)節(jié)，還可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，對(duì)女性的子宮、卵巢等健康也可造成危害。

上述幾個(gè)習(xí)慣對(duì)女性健康有很大危害，也是造成乳腺結(jié)節(jié)的“元兇”，一定要及時(shí)糾正。當(dāng)然，想要保護(hù)好乳腺的健康，除了要遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣，也應(yīng)做好疾病的護(hù)理。

那么，乳腺結(jié)節(jié)與哪些不良習(xí)慣有關(guān)呢？

1、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

不少女性為了讓身材更加苗條而盲目的節(jié)食，這樣做只會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響健康。女性平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均應(yīng)攝入，但同時(shí)也要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)量，以免影響激素的分泌而加重病情。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

上面已經(jīng)提到，熬夜可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重乳腺結(jié)節(jié)的癥狀。因此，患有乳腺結(jié)節(jié)的女性要保證充足的睡眠時(shí)間，千萬(wàn)不能熬夜，每晚11點(diǎn)前應(yīng)上床睡覺。此外，患者在生活中還應(yīng)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走，都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善乳腺結(jié)節(jié)的癥狀。平時(shí)要保持樂觀的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。

女性之所以會(huì)發(fā)生乳腺結(jié)節(jié)，與日常不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，比如盲目服用補(bǔ)品、經(jīng)常熬夜、情緒波動(dòng)過(guò)大，都是造成乳腺結(jié)節(jié)的重要原因。出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)，對(duì)于這些不良習(xí)慣要及時(shí)糾正，或許乳腺結(jié)節(jié)可自行消散，患者平時(shí)也要做好乳腺的保養(yǎng)措施，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更有利于病情的恢復(fù)。

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

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