原標題：長跑測試：高校體育和大學生的共同必答題

來源：中國青年報

原標題：長跑測試：高校體育和大學生的共同必答題

來源：中國青年報

近日，中南財經政法大學部分學生通過網絡平臺呼吁，希望學校取消體測中的3000米項目，引發廣泛關注。校方迅速作出回應，表示已關注到學生訴求，并將對此進行研究和討論。

實際上，除該校外，清華大學、山東大學、同濟大學等高校早已將3000米跑納入體測項目，關于長跑在高校的存廢問題也曾多次引起社會熱議。面對“大學生不愿吃苦”的聲音，多位學生表示，“我們不是反對體育鍛煉，而是希望學校在制定評分標準時，能更多考慮學生的實際情況，提供多樣化的運動選擇”。

大眾對“3000米跑”存廢的討論，本質上是在關注大學生的體質健康和精神狀態。但這次站到“長跑”對面的“脆皮大學生”，卻讓高校體育面臨的挑戰浮出水面：如何在“尊重興趣”與“不迎合興趣”之間找到平衡，讓學生從被動接受到主動鍛煉。長跑測試，正是最好的題面。

學生為何呼吁“取消3000米跑”

據中南財經政法大學大二學生小月介紹，學校在上學期開學后傳出體育考試項目改革的消息，用“3000米跑”取代“12分鐘跑”，成為大一大二下學期的測試項目，這一改革引發了學生熱議，尤其本學期考試臨近，討論熱度持續攀升。

該校大一學生西西表示，學校的體育課程分別為大一的“公共體育”和大二的“專項體育”，以大一下學期的“公共體育（二）”考核內容為例，3000米跑占20分，體育專項占40分，立定跳遠、理論考試、課外體育鍛煉打卡和平時成績各占10分，“如果不選長跑，相當于放棄20分，一旦選了，不少同學又很難達標”。

根據該校3000米跑評分標準，男生滿分成績為12分20秒、及格成績為16分30秒；女生滿分成績為15分鐘，及格成績為19分30秒。

因從小練習羽毛球，西西在女生中體質相對較好，也曾參加過校運會3000米項目，但對她來說想拿到理想的分數仍比較困難，“當時我的成績在17分鐘左右，取得第九名”。根據考核標準，女生跑出17分鐘對應的成績為76分，在激烈的保研競爭中，這并非學生眼中“具有競爭力的分數”。

“考核標準較高可能會拉低績點”是部分學生的主要顧慮。大二學生王楚銘表示，體育課成績與其他專業課成績一樣納入學期績點，而績點是能否獲取推免資格、評優等機會的重要因素。

而對于一部分日常缺乏體育鍛煉的學生，更擔心的是：“我能否在規定時間內安全完賽？”據大一學生李華透露，最低成績線男生組為19分30秒、女生組為22分鐘，用時一旦超過，“就跟沒跑一樣，都是零分”。更重要的是，不少學生剛經歷高三備考，完全沒有養成運動習慣，“達到最低成績線就已經很難了，尤其是女生”。

王楚銘記得，此前在體測800米跑后，部分女生會有身體不適的情況：“包括我自己在內都曾出現頭暈、惡心、嘔吐等狀況，也有人扭傷過腳踝。”因此，當“3000米跑”成為考試項目時，也有學生擔心運動損傷風險，“不敢跑”。

為了讓運動循序漸進，學校在“課外體育鍛煉打卡”要求學生每學期完成45次跑步，每次距離在2000米以上，配速要求為11分半以內，完成者也將獲得相應分數。但從實際情況來看，能堅持跑下來且愛上長跑的學生仍是少數。

“希望學校能出一份問卷調查，包含對3000米跑的接受程度、個人身體承受能力、對考核標準的建議等問題。”小月期待，學校在設置體育測試項目時能更廣泛地聽取學生意見，同時能給出更多運動選擇，“我們不是反對體育鍛煉，而是希望能找到更適合自己的運動方式”。

學校為何要出“非必考題”

按照教育部《國家學生體質健康標準》，3000米跑確非“必考題”，但為何不僅僅采用體測中慣用的男生1000米跑、女生800米跑，要增設3000米跑呢？

清華大學在近30年前就給出答案。20世紀90年代中后期，互聯網和家用電腦開始普及，“學生用在電腦上的時間開始增加，體育鍛煉的時間大幅減少”。清華大學體育部主任劉波對中青報·中青網記者介紹，加上當時學制從5年縮短為4年，學生的學業負擔加重，恢復長跑傳統就成為督促學生鍛煉、提升身體素質的辦法。于是，從1998年起，男生3000米跑和女生1500米跑就成為清華學子共同的體育記憶。

但隨著生活方式不斷變化，青少年體質不斷下降的警鐘開始在跑道敲響。2012年11月，短短10天之內，接連發生4起青少年在中長跑運動中猝死事件，引起社會各界的關注。在種種擔憂下，西安、南京、廣東等地許多學校取消了女子3000米、男子5000米等中長跑項目。

“當時，我們也猶豫了。”劉波坦言，針對“是否取消3000米跑”學校多方征求意見，“大部分學生已經在校養成運動習慣，認為不用調整；校友更是強烈反對取消長跑，他們進入社會后，發現無論身體素質還是意志品質，自己是長跑的受益者，因此，希望后輩們也能從中獲益。”在全國高校紛紛動搖時，這些反饋讓清華下定決心，將男生3000米、女生1500米長跑測試延續至今，成為“無體育，不清華”的一部分。

但劉波強調，長跑測試必須與日常鍛煉相結合，才能有效降低安全風險、提升運動效果，“如果不鍛煉直接測試，確實存在安全隱患”。為此，清華大學要求學生每周進行兩次課外鍛煉，其中一次必須是長跑，學校會記錄學生的鍛煉情況，并將其納入體育課成績的考核。同時，體育課上老師還會組織學生進行長跑訓練，確保學生在測試前有足夠的鍛煉基礎。

如果做到過程和結果相結合，在劉波看來，3000米跑或許比1000米、800米測試更安全，“距離短容易讓學生存在‘臨時沖刺就能完成’的僥幸心理，忽視鍛煉，反而增加運動風險。但平常不訓練，很難完成3000米跑，這種測試能更有效地督促學生養成鍛煉習慣。”

“1000米、800米跑屬于中距離跑，雖然距離較短，但對速度和耐力的要求都比較高。3000米跑屬于長距離跑，主要考驗跑者的有氧耐力和持久力，如果訓練了一段時間，能掌握合理的配速和節奏，長跑更容易堅持。”中國田徑協會路跑委員會委員、北京體育大學教授閆俊濤也表示，長跑更容易讓運動成為學生生活的一部分，但要掌握好方法和分寸，以免適得其反。

“現在的學生從小在應試教育下成長，缺乏戶外運動和體育鍛煉的習慣。進入大學后，突然要求他們進行長跑測試，引發不適和抵觸情緒也很正常。”閆俊濤對中青報·中青網記者表示，長跑測試的初衷是好的，旨在提高學生的身體素質，但如何科學引導學生參與鍛煉、逐步提高體能、培養體育興趣，是高校體育教育面臨的重要課題，“不同學生的體質和運動能力差異很大，學校應根據學生的實際情況，制定梯度的評價標準，而不是‘一刀切’”。

尊重興趣又不能迎合興趣

清華統計數據顯示，盡管該校男生3000米跑、女生1500米跑和男生引體向上等成績均高于全國平均水平，“但與20多年前相比，清華男生的3000米跑平均成績仍有所下降”。劉波從中窺見學生的體質健康水平總體呈下降趨勢，“更加凸顯了體育教育工作的重要性與緊迫性”。

在劉波看來，學生體質下降的原因復雜，既有生活方式改變的影響，也與中小學體育教育部分缺位有關，“中小學階段是學生身體素質發展的關鍵時期，但當前的應試教育體制下，體育教育的效果并不理想”。他表示，許多學生進入大學時，已經錯過了學習運動技能和養成鍛煉習慣的最佳時機，因此，大學體育課在某種程度上像在“補課”，幫助學生彌補中小學階段的不足。

面對學生體質下降和體育興趣不足的挑戰，劉波認為，高校體育教育需要在堅持傳統的同時，不斷創新。例如，清華大學近年來開設了冰球、滑冰、匹克球等新興體育項目，吸引了大量學生參與，“我們要根據學生的興趣變化，提供更多元化的體育項目，激發學生的鍛煉熱情”。

然而，劉波也強調，高校體育教育不能完全迎合學生的興趣，“教育本身帶有一定的強制性，學校有責任引導學生掌握必要的技能、塑造良好的品質”。他透露，雖然學生體質有所下降，但學校長跑測試達標標準自制定起從未下調，以男生3000米跑為例，滿分為12分20秒、及格線為14分40秒、最低標準為18分20秒，“但去年新增了規定，只要課上按要求練習，并在測試時堅持跑完，也能得到一分，為了鼓勵學生堅持”。

“如果因為學生體質下降就降低標準，反而會讓學生失去努力的動力。”劉波表示，盡管平均成績有所下降，但仍有相當一部分學生能夠達到滿分標準，超過一半的學生能夠及格，“把標準放在那兒，就是為了跟學生表明態度，希望他們能有努力的目標和方向”。他坦言，在長跑中收獲的成長也許當下不會顯現，但在未來的工作和生活中將會發揮作用，“高校體育教育不僅是為了提高學生的身體素質，更是為了培養他們的健康生活方式和終身體育習慣”。

想讓學生從被動接受到主動參與，閆俊濤認為，關鍵要幫他們打消顧慮、創造環境。他建議，高校應在學生入學時就進行運動風險篩查和運動能力測試，幫助學生了解自身的身體狀況和運動風險，這一舉措不僅能夠確保學生在參與體育活動時的安全性，還能為他們提供個性化的運動建議。

“跑步并非唯一的選擇，騎自行車、游泳等項目同樣能達到鍛煉效果。”閆俊濤表示，即便看似“枯燥”的跑步，也有全新的打開方式，例如，北京體育大學計劃通過組織跑步社團和趣味跑步活動吸引學生參與，“每天晚上，學校田徑場可以開設不同主題的跑步活動，播放專屬的背景音樂，今天周杰倫，明天五月天，社團活動不要求成績，學生可以慢走、慢跑，甚至只是來感受氛圍，先‘主動’動起來”。這種低門檻的參與方式能夠讓學生逐漸體驗到運動的快樂，進而主動挑戰更高的運動強度。

除了日常的體育活動，閆俊濤認為，高校應借鑒社會賽事的成功經驗，組織更多趣味化的校內、校際賽事，激發學生的運動熱情，甚至與當下火熱的路跑賽事相結合，加強高校與官方協會、社會跑團、賽事組織方合作，共同推動學生參與運動。

（文中學生均為化名）

本報北京3月24日電

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