你好，夏天！

今日，立夏。

“立，建始也；

夏，假也，物至此時皆假大也?！?/p>

萬物至此皆已長大，故名立夏。

春天的目標都達成了嗎？

對這個夏天又有哪些期許？

繼續加油，莫負時光，莫負夢想，

在這個火熱的、生長向上的夏天，

你付出的每一滴汗水，

都將成就明天的喜悅。

立夏：青島天氣

昨天晚上

青島人還蜷縮在瑟瑟冷風中

控制著翻出厚衣服的沖動

今天，立夏來得猝不及防

立夏之后，青島的天氣如何呢？

總體上來說離真正的夏天還有一段距離

本周，天氣以多云為主

氣溫的最高溫則徘徊在20℃左右

令人感到最舒適的20℃模式回來了

中午到下午暖和的時候

在戶外溜溜彎那是相當愜意

不過早晚還是要注意多帶一件衣服哦~

立夏養生

應以“養心”為主

①立夏時節有利于心臟的生理活動，應特別養護心臟；

②立夏膳食應以低脂、低鹽、多樣、清淡為主；

③立夏氣溫增高，人排汗增多以及室外活動減少，容易出現氣滯血淤癥狀，最好清晨或傍晚增加散步等舒緩運動；

④立夏陽光漸強，應注意防曬，保護皮膚。

“補腎養心操”練起來~

立夏時節吃槐花防上火

進入了五月槐花也正開，

立夏時節吃槐花還可以防上火。

中醫認為，槐花的藥性寒涼，具有涼血止血的功能?；被ㄖ械陌被?、硒的含量非常高。經常服用槐花茶，有利于暢通血管，對心腦血管疾病有較好的防治作用。槐花常被用于被治療肝火導致的頭痛頭脹、目赤、眩暈等。

小編還為大家整理了

一些槐花美食的做法，

快快收藏起來，

每天換著花樣吃！

槐花要選將開未開的最好。摘去花梗和葉子，將槐花清洗幾遍，用鹽水浸泡20分鐘，沖洗干凈，控水。

當季的槐花焯水后，擠去多余水分，在冰箱里冷凍保存。可以隨吃隨取哦。

蒸槐花飯

1、洗凈的槐花分幾次撒上面粉（最好是面粉與玉米粉按2：1的比例混合）。

2、攪拌均勻，使每?；被ǘ寄苷瓷厦娣?。

3、上鍋大火蒸20分鐘。

4、蒜泥、油潑辣子、少許水、香油混合后，趁熱澆在槐花里拌均。

5、開吃。

槐花炒蛋

1、槐花和雞蛋放在一起，加鹽攪均。

2、熱油。

3、倒入攪好的蛋液，用筷子快速滑散。

4、出鍋盛盤。

槐花包子

1、槐花焯水過涼，擠干水分。

2、肉丁加姜末、醬、料酒、香油拌均，腌30分鐘。

3、將槐花、肉丁、小蔥、海米加鹽拌均，調成包子餡。

4、將發酵好的面團切劑、搟皮、包餡。

5、包好的包子蓋上濕布，室溫下二次成型。

6、入鍋大火蒸制，上汽后繼續蒸12分鐘，關火，虛蒸3分鐘開鍋，即可。

涼拌槐花

1、槐花輕輕焯水，撈出過涼，瀝干水分。

2、加適量鹽和橄欖油拌均即可。

3、也可加入適量洋蔥哦。

槐花雞蛋餅

1、槐花中加入雞蛋、面粉、鹽、胡椒粉攪拌均勻。

2、鍋中加油，倒入攪好的糊，用勺子壓平，定型后翻面再煎，至兩面金黃便可出鍋啦！

槐花茶

1、將洗凈的槐花晾干。

2、密封收藏起來放在冰箱里。

3、隨時可以取出用開水沖泡，花香四溢。

槐花的食用禁忌

1、槐花性涼，所以平常脾胃虛寒的人不宜食用。

2、由于槐花比較甜，糖尿病人最好不要多吃。

3、粉蒸槐花不易消化，消化系統不好的人，尤其是中老年人不宜過量食用。

4、同時，過敏性體質的人也應謹慎食用槐花。

轉給你身邊愛吃槐花的人吧

低頭春已逝

抬頭夏伊始

一起期待慢慢靠近的夏天！

來源 |人民網、中央氣象臺、生命時報等

[責任編輯：楊凡、徐紅梅]

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