原標題：長時間站著工作當心下肢靜脈曲張

來源：健康報

原標題：長時間站著工作當心下肢靜脈曲張

來源：健康報

□ 山東省平邑縣人民醫院普外科 公衍龍

靜脈曲張的常見部位在小腿內上部。長時間站立是引起下肢靜脈曲張的重要因素。如果長時間站立的同時還需要負重，這種疾病的發生概率就會更高。

交警、老師、醫生、護士等需要長時間站著工作的人易受到下肢靜脈曲張的困擾。這是因為他們長期站著工作，血液循環到下肢靜脈時容易受阻，長時間不能向心臟回流，累積在腿、腳的靜脈里，引起下肢靜脈擴張或靜脈瓣膜損壞，導致靜脈曲張的發生。

出現下肢靜脈曲張后，人會感到下肢及腳部疲勞、墜脹或疼痛，嚴重者可出現水腫、潰瘍、化膿性血栓靜脈炎等。

預防下肢靜脈曲張，要做好以下幾點。

適度進行體育鍛煉 長時間站著工作的人可以適度做下蹲練習、踢腿練習，以促進下肢血液循環、緩解小腿酸痛。

避免長時間站立 長時間站立后，休息期間可以做舉重練習或深蹲練習，減輕下肢的負擔。處于站立位時，勿長時間讓雙腿承受重力，可有所側重地使雙側下肢輪番得到休息。

穿醫用彈力襪或用彈力繃帶 長時間站著工作的人多做踝關節的屈伸活動，可以減輕下肢淺靜脈腔內的壓力。也可在醫生的指導下選擇穿醫用彈力襪或使用彈力繃帶，預防下肢靜脈曲張。建議根據腿圍大小選擇醫用彈力襪的尺寸。在每天下床之前，將雙腿舉高慢慢套入，晚上睡覺前將彈力襪脫下。注意，穿好的醫用彈力襪應平整無褶皺。

睡前用熱水泡腳 睡前用熱水泡腳有助于促進下肢血液循環、緩解腿部肌肉酸痛。

經常按摩腿部 經常按摩腿部可以促進局部血液循環，緩解肌肉酸痛。

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