齊魯網(wǎng)·閃電新聞3月18日訊 太極拳是起源于我國(guó)明末清初的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，對(duì)于人體的生理機(jī)能有一定的調(diào)節(jié)作用。疫情期間，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可以居家打太極拳以放松精神、增強(qiáng)抵抗力。

太極拳對(duì)于呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等都有好處。

呼吸系統(tǒng)：打太極時(shí)需要進(jìn)行呼吸的調(diào)節(jié)，對(duì)增加肺活量有一定的作用，可改善呼吸機(jī)能
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：可以一定程度上延緩骨質(zhì)疏松并且對(duì)肌肉、韌帶等有一定拉伸作用，可減緩老化
心腦血管系統(tǒng)：預(yù)防與改善心腦血管疾病，減輕心臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)血液循環(huán)、降血壓的作用
消化系統(tǒng)：打太極屬于一項(xiàng)舒緩的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，從而增強(qiáng)食欲與消化能力

除了打太極拳，六字訣、八段錦等中醫(yī)肺康復(fù)保健操也可以強(qiáng)化人體組織機(jī)能，充分調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力來(lái)抵抗疫毒的侵襲。但在鍛煉期間，疫情防控意識(shí)不能忘，盡量做到不外出，居家運(yùn)動(dòng)。