齊魯網(wǎng)10月28日訊 小編有件重要的事要宣布：

為什么呢？！

因?yàn)檫@幾天氣溫直線下降！

雙休日在家兩天要凍死了有木有！

心里在喊：啥時(shí)候來(lái)暖氣啊！

據(jù)悉，28日白天濟(jì)南市區(qū)的最高氣溫20℃左右，

最低氣溫卻只有7℃上下，

有的伙伴會(huì)說(shuō)還行啊，能忍受！

可是你得知道↓↓↓

29日最高溫17℃，最低氣溫只有5℃

有的市區(qū)還會(huì)有霜凍！

感覺(jué)要一夜入冬！

好在下周二以后略有回暖

30日最高溫度17℃，最低溫度7℃

31日最高溫度19℃，最低溫度8℃

雖然天氣晴朗

可是仍然有大風(fēng)預(yù)警

還是很冷

建議伙伴們，

該穿秋褲穿秋褲，

該加毛衣加毛衣，

別再硬抗了！

腳脖子都藏好！

而且最關(guān)鍵的是，

天一冷，

不少伙伴就開(kāi)始生病了！

既不是感冒，也不是發(fā)燒

而是

提醒大家，

這個(gè)季節(jié)很容易感冒！

接下來(lái)出行要多注意保暖哦！

天冷了，人體抗寒能力下降，

想要免受寒邪侵襲，

身體保暖不可忽視。

穿衣、飲食、出行…

從頭到腳都有講究！

降溫保暖全貼士↓↓

是時(shí)候把保暖提上日程啦！

頭部保暖

1、頭部

出門帶上帽子，最好是能蓋住額頭。頭部出汗也不要立刻摘下帽子，應(yīng)該先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。

2、脖子

頸部受寒，可能會(huì)帶來(lái)頸椎病、咽炎、腦血管病。冬天最好穿立領(lǐng)裝，尤其是老人，外出一定要圍圍巾。

3、耳朵

冬季外出可帶上二套，或者用寬大的帽子和圍巾遮住耳朵，從室外進(jìn)入室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵。

4、鼻子

鼻粘膜接觸冷空氣，粘液分泌會(huì)減少，毛細(xì)血管會(huì)變脆，增加呼吸道感染的幾率，外出時(shí)可帶口罩。

1、洗澡水溫不宜過(guò)高

對(duì)皮膚有益的是溫水，熱水會(huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你洗完澡使用護(hù)膚品化解干燥有效的多。

2、常使用潤(rùn)膚露

洗完澡，在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位圖上潤(rùn)膚霜。易發(fā)生干裂的地方，最好使用強(qiáng)效護(hù)膚品，如凡士林。

身體保暖

1、雙腳

腳是全身最怕冷的地方，腳部保暖最好的辦法是用熱水泡腳。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳。

2、膝部

膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。冬季不要露膝，老人可以帶上護(hù)膝，或選擇膝部較厚的毛褲。

3、腰部

天冷時(shí)一定要穿中長(zhǎng)外衣，不要讓腰部裸露，平時(shí)可用雙手搓腰。

頭發(fā)護(hù)理

1、洗頭忌勤忌刺激

一般每周洗頭2—3次就足夠了，不用去油脂和去屑的洗發(fā)水。

2、吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)慎重

洗頭后，用干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用寬齒梳子梳理，再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機(jī)，應(yīng)使用柔和檔。

3、不用塑料梳子

塑料梳子易產(chǎn)生靜電，最好選用圓齒木梳。

冬天到了，大家可要學(xué)會(huì)保暖呀

（閃電新聞 編輯 李昊）

[責(zé)任編輯：楊凡、楊婷婷、李昊]

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