原標題：直沖24℃！日照“一秒入春”？

來源：黃海晨刊

原標題：直沖24℃！日照“一秒入春”？

來源：黃海晨刊

全媒體記者 楊輝

剛剛過去的周末，日照繼續維持晴好的天氣格局，暖意浮現，樹枝上的春芽開始萌動，各種花兒陸續開放。趁著周末好天氣，不少市民脫下羽絨服，換上美美的春裝，紛紛走出家門，踏青賞花，享受暖意融融的春天。

3月5日，記者從氣象部門了解到，本周日照仍會保持晴好天氣，氣溫較高，整體呈現回升趨勢，其中3月8日，最高氣溫或“狂飆”至24℃。我們盼著在春天生發，可又必須歷經一次次寒潮的反復，這不周六周日，有一次強冷空氣活動影響我市，伴隨明顯降溫、降水和偏北大風。

天氣雖日趨暖和，但氣溫起伏不定，晨刊提醒廣大市民，冷空氣不甘心就此退出天氣舞臺，“隔天如換季”的天氣大戲也許會上演，適時增減衣物，羽絨服最好先別急著收納起來。

一陣催花雨，數聲驚蟄雷。今天，我們迎來了二十四節氣中的第三個節氣——— 驚蟄，“驚蟄”的另一個意義是春天的真正開始。對于驚蟄的解讀，往往是說：隆隆雷聲，驚醒了蟄伏冬眠的動物。諺語說：“春雷驚百蟲”，感覺春雷就像鬧鐘一樣，轟隆隆的雷聲響起，于是“蟄蟲驚而出走矣”。

時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然。農耕生產與大自然的節律息息相關，驚蟄節氣在農耕上有著相當重要的意義，它是古代農耕文化對于自然節令的反映。

人們常說“春困不是病，困起來真要命。”一到春天，大家都變成了特“困”生。

在這萬物復蘇，生機盎然的季節，卻有不少人總是感到頭昏腦脹、身體疲乏、困倦瞌睡、無精打采，難以集中精神學習和工作，這就是人們常說的春困現象。針對春困，日照市人民醫院中醫科主治醫師崔常香給出三點健康提示。

調整生物鐘。緩解春困僅靠多睡是不行的，睡得過多反而會使人越睡越困。一般來說，成人每天保證7—8個小時的睡眠就足夠了，不需要額外地增加睡眠時間。當身體感到困乏的時候，最重要的是調節好自己的精神狀態，調整好自己的生物鐘，而不是無限制地睡覺。

一雷驚蟄始，春日運動正當時。適當運動也是解決春困的一大法寶，春困的發生除了由于溫度變化而引起的，其實還與人們冬天運動較少有關系。長時間不運動，會使血液循環量減慢，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產生困乏感，中醫稱此為氣血不暢。適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果。

多喝花茶。春季適當喝茶不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對身體的損害。在這一時節常喝些日照綠茶以及一些花茶，諸如茉莉花茶、玫瑰花茶等不僅有助于散發冬天積聚在體內的寒氣，促使人體陽氣生長，還能提神醒腦，解除“春困”，振奮精神。

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