原標(biāo)題：濟(jì)南市第三人民醫(yī)院專(zhuān)家提醒：陰雨連綿的天氣更要注意祛濕

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最近觀察來(lái)就診的患者舌像，大多呈水潤(rùn)濕滑或白膩的胖大之像，這和現(xiàn)在天氣陰雨不斷，外濕較重有關(guān)系，今天，濟(jì)南市第三人民醫(yī)院專(zhuān)家為大家講講濕氣。

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣來(lái)源主要有兩種，一種是外濕，比如天氣陰雨連綿，淋雨涉水，居住環(huán)境潮濕等，尤其是趕上比較悶熱的下雨天，有些人在路上，走著不打傘，雨水直接淋濕皮膚，這時(shí)候再加上天氣悶熱一出汗，就很容易造成濕氣入里；

另外一種就是內(nèi)濕，這種在現(xiàn)代社會(huì)比較常見(jiàn)，主要是因?yàn)槭仁成?，比如雪糕，冰啤酒，冰西瓜等，損傷脾陽(yáng)，脾的作用之一就是運(yùn)化水濕，脾陽(yáng)受傷了，體內(nèi)的濕氣沒(méi)有人去運(yùn)化，相應(yīng)地就會(huì)加重。

濕邪有一大特征就是濕性重濁，所以濕氣犯表，人體會(huì)感覺(jué)到四肢困重，有的人會(huì)覺(jué)得頭重如裹，頭上好像裹了一個(gè)大帽子，另外也可能會(huì)出現(xiàn)咳痰濁，小便渾濁，白帶黏稠，大便下痢膿血等情況。

濕邪還有個(gè)黏滯不爽的特點(diǎn)，一方面它有癥狀上的黏滯，比如口中發(fā)黏，舌苔發(fā)膩，有時(shí)候病人就診，大夫會(huì)問(wèn)：“大便是不是粘馬桶？”這就是在判斷有沒(méi)有濕邪。另一方面，由于濕性黏滯，特別影響氣升降出入的運(yùn)動(dòng)，氣不行則濕不化，膠著難解，所以濕邪引起的病癥一般病程較長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作，就像地上的口香糖，黏黏糊糊，特別難去除，比如我們常見(jiàn)的濕疹。

另外濕邪還喜歡與其他病邪結(jié)合，比如與寒邪結(jié)合形成寒濕，與熱邪結(jié)合形成濕熱，夏季多濕熱，但也有寒濕的情況，主要是因?yàn)榇悼照{(diào)吃冷飲所致。而且由于濕邪屬于陰邪，它與熱邪相結(jié)合時(shí)，治療就會(huì)比較麻煩，就不能再用溫?zé)岬乃幦ヲ?qū)逐濕邪，這時(shí)候就可以用通小便的方法來(lái)袪濕。

所以在陰雨連綿的季節(jié)里，我們?nèi)粘?yīng)該如何祛濕呢？

首先，如果發(fā)現(xiàn)自己居住的環(huán)境確實(shí)很潮濕，可以利用空調(diào)等方式，使環(huán)境變得稍微干燥一些，盡量降低外濕帶給自己的影響。

其次，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變得又白又膩，一伸出舌頭上面的水就好像要滴下來(lái)似的，可以適當(dāng)進(jìn)行一些食療，比如炒熟的薏米、紅小豆、冬瓜等等，還可以喝一些山藥熬的水來(lái)補(bǔ)脾，脾陽(yáng)強(qiáng)盛了，濕邪也能更好地在體內(nèi)被去除掉。

另外，在天氣好的日子里，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，出出汗，讓體內(nèi)多余的水分從汗孔排出，也是有利于身體健康的一種方式。

最后，舌苔白膩的朋友，家里有條件的話(huà)，可以手持艾條做做溫和灸，可以選擇足三里，豐隆，陰陵泉這些補(bǔ)脾祛濕的穴位。

（愛(ài)濟(jì)南記者：李少慶 通訊員：王竹君）

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