原標題：孩子經(jīng)常感冒、咳嗽？青島市海慈醫(yī)療集團中醫(yī)兒科專家為家長支招兒

來源：大眾網(wǎng)

大眾網(wǎng)·海報新聞記者 張樂 通訊員 范曉蘋 青島報道

“我家孩子最近又感冒了，咳嗽明顯……”這是家長圈里經(jīng)常討論的話題，隨著天氣逐漸變冷，冬季如何從飲食起居等方面做好家庭護理預防兒童感冒？青島市海慈醫(yī)療集團中醫(yī)兒科郭曉琳主任為家長答疑解惑。

什么是感冒？感冒是感受外邪引起的一種常見的外感疾病。以發(fā)熱、鼻塞流涕、噴嚏、咳嗽為主要臨床特征。感冒又稱傷風。如《景岳全書·傷風論證》所說：“傷風之病，本由外感……邪輕而淺者，上犯皮毛，即為傷風”。小兒從出生到成人，始終處于不斷的生長發(fā)育過程中，年齡越小發(fā)育越快。小兒無論在形體、生理方面，還是在病因病理及其他方面，都與成人有著顯著的不同。

為什么兒童在冬季容易感冒？這要從兒童的生理病理特點和冬季的氣候特點說起。兒童生理方面主要表現(xiàn)為一是臟腑嬌嫩，形氣未充：是指小兒處于生長發(fā)育時期，其機體臟腑的形態(tài)未曾成熟，各種生理功能未曾健全。臟腑柔弱，對病邪侵襲、藥物攻伐的抵抗和耐受能力都較低。二是生機蓬勃，發(fā)育迅速：小兒的機體，無論是在形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，還是在生理功能方面，都在不斷地、迅速地發(fā)育成長。

冬季，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣。天寒地冷、萬物閉藏是冬季氣候的特點。在寒氣籠罩的冬季，陰氣極盛，陽氣潛藏，大地冰封，萬物閉藏。《經(jīng)》曰：冬傷于寒。謂交立冬之后，寒氣傷人。其能固密者，何傷之有？一有不謹，則寒遂傷于寒水之經(jīng)，即病寒熱無汗，脈來浮緊，名曰傷寒是也。然冬令受寒，有淺深之別焉，深者為中，淺者為冒。冒寒者，寒邪冒于軀殼之外，則有寒熱身疼，不難一汗而愈。猶有冬溫之證，不可不詳。冬溫者，冬應寒而反溫，非其時而有其氣，人感之而即病者是也。

小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，腠理疏薄，表衛(wèi)未固，冷暖不能自調(diào)，易受外邪侵襲而出現(xiàn)感冒。風寒之邪，由口鼻或皮毛而入，束于肌表，郁于腠理，寒主收引，致使肌膚閉郁，衛(wèi)陽不得宣發(fā)，導致發(fā)熱；寒邪束肺，肺氣失宣氣道不利，則鼻塞流涕，咳嗽；寒邪郁于太陽經(jīng)脈，經(jīng)脈拘急收引，氣血凝滯不通，則致頭痛等癥。

冬季如何預防感冒？

一、飲食方面：

合理飲食能改善營養(yǎng)狀況，提高人體的免疫功能，促進病體康復;同時，也能促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。

1、攝入新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，可有效增強身體的免疫機能，有助于避免得呼吸道感染等疾病。

2、冬季氣候干燥，應該多喝熱白開水，多吃一些潤燥的食物，對身體健康有好處。如：蘿卜、梨、冬瓜等等。

二、穿衣方面：

1、避免著涼，合理添加衣服：冬季寒冷，要適時地增添衣物，避免著涼導致感冒。如外出，穿好棉鞋棉襪，戴好手套，帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳。

2、多曬太陽。陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

三、住宿方面：

1、注意房間的通風。冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

2、注意曬被子。

3、保持環(huán)境衛(wèi)生。不隨地吐痰、不亂扔果皮、紙屑等廢棄物；保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán)境。

四、出行方面：

1、加強鍛煉；冬季兒童的抵抗力一般都很低的，所以說要適當?shù)剡M行體育鍛煉，經(jīng)常戶外活動，吸收下新鮮的空氣，這樣可以有助于幼兒的身體健康。

2、少去人多的公共場所，避免與感冒患者接觸。

冬季預防兒童感冒，積極增強兒童體質(zhì)。中醫(yī)兒科積極倡導綠色診療，通過內(nèi)、外相結(jié)合的方法，改善兒童體質(zhì)，增強孩子的免疫力。冬季，家長可以為孩子選擇合適的方式提前防范感冒的發(fā)生。

1、三九天灸：冬季的“三九”天，是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞。在“三九”天里借助溫熱性藥物貼敷穴位，通過腧穴、經(jīng)絡(luò)的刺激，以調(diào)節(jié)全身陽氣，能起到溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒、通經(jīng)活絡(luò)止咳的功效。機體陽氣充盛，則病邪去或無可侵襲，從而達到抗病防病治病之目的。

2、香囊：人們在長期同各種病魔斗爭過程中，發(fā)現(xiàn)佩戴香包能驅(qū)邪解毒。兒一科根據(jù)四季特點，推出四季香囊，在不同的季節(jié)佩戴相應的香囊，冬天主寧心安神，以順應四時，天人合一，改善體質(zhì)，調(diào)節(jié)免疫力，養(yǎng)生防病。在傳染病開始抬頭的時候，反復呼吸道感染患兒及一般體質(zhì)虛弱易感患兒可佩戴在胸前，睡前放置枕邊，或置于車內(nèi)、臥室內(nèi)。

3、膏方：俗話說：“冬天進補，春天打虎”，民間素來有冬天進補的習慣。主要是因為冬季寒冷，人體精氣內(nèi)藏，一則應對外界嚴寒，二則滿足來年精氣生發(fā)的需要。若此時合理進補，不但有利于人體更好地吸收精華營養(yǎng)增強體質(zhì)，更能為來年健康打下基礎(chǔ)，而膏方正是冬令進補的首要選擇。膏方由于調(diào)補兼具，在增強抗病能力，改善體質(zhì)方面具有優(yōu)勢，且口感易為孩子所接受，是調(diào)治體質(zhì)弱、反復感冒兒童的重要手段。

專家簡介：

郭曉琳，兒一科主任，副主任醫(yī)師，醫(yī)學碩士。擅長綜合運用中藥、非藥物療法內(nèi)外結(jié)合治療兒科疾病：反復呼吸道感染、腺樣體肥大、過敏性疾病（哮喘、鼻炎、上氣道咳嗽綜合征、濕疹等）、脾系病（厭食癥、便秘、泄瀉等）、心身疾病（抽動癥、情緒障礙、功能性腹痛、功能性遺尿等）。創(chuàng)立了中醫(yī)特色的兒童心理門診，心理咨詢、測評、治療結(jié)合，特色中醫(yī)療法治療兒童青少年情志相關(guān)性疾病。

青島市優(yōu)秀青年杰出人才，山東省五級師承傳承人，師從省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“三字經(jīng)流派推拿療法”代表性傳承人。兼任中華中醫(yī)藥學會兒科分會委員、中華中醫(yī)藥學會外治分會委員、世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會兒童保健專業(yè)委員會理事、山東中醫(yī)藥學會兒科委員會委員、青島市醫(yī)學會行為醫(yī)學分會委員等。

坐診時間和地點：

周三全天、周五全天、周六全天

青島市海慈醫(yī)療集團B樓6樓兒一科

[責任編輯：楊凡、崔中連]

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。