原標題：從大年初一開始，讓生活變“一點”

來源：人民日報微信公號

原標題：從大年初一開始，讓生活變“一點”

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睡得早一點

今天是大年初一，是一年的嶄新起點，也是調整生活節奏的絕佳契機。

好好睡覺，才能保持充沛的精力；規律作息，才能擁有健康的身體。晚上不熬夜，早睡一會兒，你就會擁有一個完全不同的早晨。清晨，拉開窗簾，感受溫暖的晨光，身體也逐漸清醒過來。好好吃個早餐，人吃飽了、心踏實了，一整天都會充滿活力。

與其熬夜被時間追著跑，不如早睡早起，掌控時間，收獲健康、高效的生活。從今晚開始，早點兒睡，用充沛的精力迎接更好的明天。

運動多一點

春節期間，走親訪友、聚餐團圓，美味佳肴固然誘人，但別忘了身體也需要“加油充電”。

新的一年，在保暖的情況下，和家人去戶外散散步，一邊聊天談心，一邊感受清新的空氣和溫暖的陽光；或者在家里跟著視頻做幾組簡單的健身操，活動一下筋骨。運動不必追求高強度，哪怕只是每天多走幾步路，多爬幾層樓梯，長期堅持下來，也會給身體帶來極大的好處。

運動不僅能讓我們擁有健康的體魄，還能讓我們感知到更多的幸福和快樂，以飽滿的精神迎接每一天。

愛好廣一點

愛好是生活最好的調味劑。培養興趣愛好，能讓自己在忙碌之余，有更多放松和快樂的時刻。

或是養花養草，或是書法繪畫，或是學一種樂器……享受興趣帶來的快樂，把生活調到喜歡的頻道，陶冶情操，滋養心靈，平凡的日子也會變得有滋有味。

新的一年，多培養幾個真正喜歡的愛好，花時間去豐盈自己，為自己增值，為生活添彩。

學習勤一點

學習，不僅在于習得新知識，更在于它能幫助我們保持深度思考。在不斷學習的過程中，持續修正我們對世界的認知，加深對自我的了解，繼而獲得真正的成長。

無論我們處于哪個階段，處在什么年齡，都應該保持對學習的熱情，持續精進自我。讓學習成為一種習慣，你會收獲應對生活各種挑戰的底氣和智慧。

給自己定個小目標：每天讀幾頁書，記下幾句有啟發的句子，或者花十分鐘了解一個新概念。日積月累，必將厚積薄發。

微笑多一點

微笑是最溫暖的力量。微笑能傳遞善意，拉近人與人的距離，讓人際關系更融洽。當嘴角上揚時，內心也隨之愉悅。

無論是在工作中遇到挑戰，還是被生活中的瑣事困擾，保持微笑都能幫助我們恢復積極的心態，讓我們勇敢面對問題、解決問題。

從大年初一開始，每天給自己一個微笑，讓自己更加快樂、自信和積極。當你用微笑面對生活，生活也會回饋你最好的模樣。

來源：人民日報夜讀，綜合京博國學等 | 主播：趙文龍

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