原標題：夜讀丨心是一塊田，快樂自己種

來源：人民日報微信公號

原標題：夜讀丨心是一塊田，快樂自己種

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1

忙起來，充實使人快樂

忙忙碌碌是一種幸福。在忙碌之中，我們會發現自己正在不斷進步和提升，生活有奔頭，心里也會更加豐盈和充實。

別讓懶惰占據了生活。每天忙著學習工作，在取得成績、收獲成長時，我們會感覺到幸福和滿足；幫助別人需要時間和精力，但聽到別人一句真誠的“謝謝”，我們會感到喜悅和自豪。

人在忙碌中更能找到自己的價值，在付出后更能體會收獲的滋味。張馳有度的生活，才是真快樂。

2

動起來，運動帶來愉悅

你一定也有過這樣的感受：每次運動完，心情都格外舒暢，仿佛身體的疲憊和淤積的壞情緒都隨著汗水流淌了出去。

遇到不開心的事情，或是感到壓力大的時候，不妨運動起來，在揮汗如雨中排解憂慮、釋放壓力、舒緩情緒。把心里的負累清除一下，才能裝得進更多快樂。

你花在運動上的時間和精力，會影響你的生活質量和幸福指數。請相信，在每次的揮汗如雨里，都藏著一個更加健康、美麗、快樂的你。

3

懂得珍惜，才能感知幸福

有些人過得不快樂，也許是因為忽略了生活中那些美好的事物。其實，那些幸福的人并不是擁有了所有的東西，他們只是更懂得珍惜已經擁有的東西。當你珍惜擁有，才能收獲更多。

我們不能預知哪一天是晴天，哪一天突然下起雨，但沒關系，晴天溫暖，雨天浪漫，懂得欣賞和珍惜，生活處處有快樂。

學會讓自己快樂，是一種了不起的能力。把生活中的種種經歷都當作成長的養料，活在當下，珍惜擁有，才能快樂常駐。

來源：人民日報夜讀，綜合凈物等 | 主播：趙文龍

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