原標(biāo)題：又到楊柳飛絮時(shí)，如何防護(hù)？中疾控這樣建議！

來源：北京日?qǐng)?bào)

北京每年4至5月，楊柳飛絮飄揚(yáng)，所攜大量致敏花粉、灰塵和細(xì)菌容易引發(fā)鼻炎、哮喘等過敏性疾病。此時(shí)該如何做好日常健康防護(hù)，減少花粉帶來的不適？中國(guó)疾控中心環(huán)境所給出十條建議。

1、外出做好口鼻、眼部和面部防護(hù)。一次性醫(yī)用口罩可起到一定的防護(hù)作用，更高級(jí)別防護(hù)口罩效果更好。

最好佩戴眼鏡或護(hù)目鏡等；盡量不穿易黏附飛絮及花粉材質(zhì)的外衣。

2、戶外鍛煉盡量選擇飛絮較少的時(shí)段，比如清晨、夜晚或者雨后。

3、外出后先洗手，同時(shí)清洗鼻腔和面部，及時(shí)清掃外衣上的飛絮和花粉顆粒。

4、楊柳飛絮密度高時(shí)盡量減少開窗時(shí)間，及時(shí)清理或噴水濕化室內(nèi)飛絮，尤其是附著在電暖器等加熱電器表面、以及家具和地板表面的飛絮。

室內(nèi)可使用空氣凈化器和有過濾功能的空調(diào)。

5、不要在室外晾、曬衣物，防止飛絮黏附。

6、日常飲食多以清淡為主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等。

7、定期打掃汽車內(nèi)部，及時(shí)清理飛絮和灰塵。

8、注意消防安全，嚴(yán)禁亂扔煙頭，嚴(yán)禁明火引燃飛絮。

9、春季氣候干燥，容易引發(fā)上火煩悶，注意調(diào)整情緒，保持心態(tài)健康平和。

10、若出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咽喉發(fā)癢、干咳、氣喘等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生指導(dǎo)。

[責(zé)任編輯：楊凡、汪洋]

想爆料？請(qǐng)登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠(chéng)邀合作伙伴。