齊魯網(wǎng)·閃電新聞2月26日訊 春天到了，天暖就要脫秋褲？先等等，先學(xué)會(huì)科學(xué)地“春捂秋凍”，一起做健康的第一責(zé)任人吧！

“春捂秋凍”是一句民間諺語(yǔ)，它凝結(jié)著人們對(duì)生命對(duì)健康的認(rèn)知和養(yǎng)生智慧，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提出：應(yīng)順應(yīng)自然界四時(shí)氣候的變化，調(diào)攝身心活動(dòng)。“春捂秋凍”是通過(guò)春季適度保暖、秋季適當(dāng)耐寒的方式，幫助人體適應(yīng)季節(jié)變化，增強(qiáng)抗病能力，本質(zhì)是引導(dǎo)身體在冷暖交替中建立平衡防御機(jī)制。

傳統(tǒng)養(yǎng)生春季有“捂下不捂上”的說(shuō)法，就是重點(diǎn)需要防護(hù)人體下半身，像腹部、肚臍、腰部、膝蓋、足踝部（三陰交這個(gè)位置）等，但其實(shí)頭頸部也是非常需要防護(hù)的部位，頭部和頸項(xiàng)部的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴都是風(fēng)邪容易入侵的部位。

老人、兒童、體質(zhì)偏弱者、慢性病患者（如哮喘、關(guān)節(jié)炎）應(yīng)特別注意氣溫變化，注意保暖，謹(jǐn)慎受寒。不過(guò)春捂秋凍也需要有個(gè)動(dòng)態(tài)調(diào)整：冬春冷暖交替，當(dāng)晝夜溫差處在8℃以上時(shí)需要“捂”；當(dāng)氣溫連續(xù)幾天都保持在15℃以上時(shí)，就不需要再進(jìn)行“春捂”了。

閃電新聞?dòng)浾?史欣亮 馮君裕  報(bào)道

[責(zé)任編輯：史欣亮 錢(qián)云飛 譚慶國(guó) 張曉博]

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