齊魯網(wǎng)·閃電新聞3月10日訊 眼下，中小學(xué)生大多宅在家里上網(wǎng)課，雖然不用出門， 但因?yàn)殚L時間盯著電子屏幕，如何有效預(yù)防近視讓許多家長在陪讀時感到頭疼。

于是，有一種防藍(lán)光眼鏡在朋友圈里火了，傳言可以緩解視疲勞、減少眼睛傷害，并且能有效預(yù)防近視。家長們一傳十，十傳百，通過各種渠道購買這種防藍(lán)光眼鏡，價格從一兩百到上千塊不等。

防藍(lán)光眼鏡防的是什么？

可是，它的效果真有這么神奇嗎？給孩子配一副防藍(lán)光眼鏡成為當(dāng)下之熱，那這個藍(lán)光究竟是什么呢？

帶著滿滿的疑問，3月10日上午，閃電新聞記者特地來到山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院求證。

“藍(lán)光是波段處于380~500納米范圍的可見光。在我們的生活中普遍存在，主要來源于太陽光，同時還有手機(jī)屏幕、電腦屏幕和LED燈，都會發(fā)出一些藍(lán)光。”山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院主任孫偉向記者介紹道。

但是，藍(lán)光也分為有害和有益的兩種。根據(jù)波段區(qū)分，“450~500納米范圍內(nèi)的藍(lán)光屬于有益的藍(lán)光，能夠調(diào)節(jié)人體生物鐘”。而450納米以下的短波藍(lán)光則不同，“研究發(fā)現(xiàn)它穿過人眼到達(dá)視網(wǎng)膜之后，會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生一些損傷，增大發(fā)生老年性黃斑變性的風(fēng)險。”

所以，現(xiàn)在市面上的防藍(lán)光鏡片就是要阻止短波藍(lán)光對于人們眼底視網(wǎng)膜的損傷。

防藍(lán)光不等于防近視

記者了解到，目前市面在售的防藍(lán)光鏡片，一種是在鏡片基材中加入防藍(lán)光因子，對有害藍(lán)光進(jìn)行吸收，一種是在鏡片表面鍍膜，通過膜層反射有害藍(lán)光，實(shí)現(xiàn)防護(hù)目的。但防藍(lán)光不等于防近視。

山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院主任孫偉強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在家長爭相購買防藍(lán)光眼鏡其實(shí)存在很大誤區(qū)，“兒童佩戴了防藍(lán)光鏡片之后，因?yàn)殓R片的特殊材質(zhì)的影響會引起透光率的下降，可能會對兒童色覺的發(fā)育有影響，所以我們不建議兒童長時間佩戴防藍(lán)光的眼鏡。”

專家支招：“3個20原則”保護(hù)眼睛

在學(xué)習(xí)和生活中，用眼習(xí)慣是否正確會直接影響視力。如何讓孩子既正常上課，又能保護(hù)眼睛呢？孫偉主任給大家支招：

首先，要增加課間休息時間，最好拿出五分鐘時間來眺望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分休息。

其次，家長可以用40度左右的溫水，浸潤毛巾給孩子進(jìn)行熱敷，每次5~10分鐘，以緩解眼睛疲勞。

再者，關(guān)于電子產(chǎn)品的擺放位置也有講究——不應(yīng)擺放過高，要比眼睛的視線略低一點(diǎn)，因?yàn)榉诺迷礁撸⒆邮褂脮r昂著頭，眼睛睜得越大，會加重視疲勞和干眼癥的出現(xiàn)。

孫偉主任告訴記者，保護(hù)眼睛可以遵循“3個20原則”：

1、使用電子產(chǎn)品的時間最好不要超過20分鐘；

2、使用電子產(chǎn)品過后，用正常眨眼的力度主動眨眼20次，緩解眼睛的干澀；

3、休息遠(yuǎn)眺時要看20英尺（6米）以外的物體，來放松眼睛。

閃電新聞記者 胡珂 劉少君  濟(jì)南報道

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