齊魯網3月26日訊 陽春三月，陽光和煦，花兒綻放，又是一年踏青賞花時。但是春游賞花也要注意一些保健要點，否則會適得其反。

1.注意換季保暖

春季“乍暖還寒”時，氣候多變，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適。另外可準備戴防風鏡和墨鏡。

2.時刻注意防曬

春季萬里無云的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚。面部皮膚被太陽曬得緋紅發熱，千萬別用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。

3.防止昆蟲叮咬

春天是萬物復蘇的季節，也是各種昆蟲滋生的季節。如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等藥物，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。

4.預防花粉過敏

不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸。

5.擊退春困煩惱

冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。

6.注意飲食安全

旅途中應盡量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。

7.風大勿忘防火

春季天干物燥，是火災事故的多發季節。戶外春游踏青時，不要隨意丟煙頭；燒烤時一定要合理選擇地點，不要選在草木繁盛、樹葉堆積等易燃物聚集的地方。

8.駕車注意安全

駕車出行前請注意檢查雨刮器，及時更換老化的膠條，加注玻璃清洗液。雨天行車請及時開啟示廓燈和霧燈，適當增大跟車距離，保持安全車速，注意觀察道路情況，遇情況提前采取制動、減速措施，避免緊急制動、緊急轉向，以防車輛側滑發生危險。(綜合新華網、國家體育總局等網站稿件)

[責任編輯：楊凡、楊本敬、賀曉菲]

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