齊魯網(wǎng)濟(jì)南6月6日訊 2018年全國(guó)高考大幕即將拉開，又一批高三考生即將經(jīng)歷人生中一次重要的考試。山東省實(shí)驗(yàn)中學(xué)教師楊彬做客山東廣播電視臺(tái)融媒體演播室，為考生上了一堂特殊的考前備戰(zhàn)課。

Q：老師，明天高考，我好緊張。

楊彬：考前焦慮緊張是普遍存在的現(xiàn)象，我們要正視這種緊張，而且你要知道，這其實(shí)是你有上進(jìn)心的表現(xiàn)。

Q：老師，真希望能再多給我?guī)滋鞙?zhǔn)備時(shí)間。

楊彬：要有信心，經(jīng)過三年的備戰(zhàn)，要相信自己已經(jīng)是最好的狀態(tài)了。充滿自信，以最好的狀態(tài)去面對(duì)吧。

Q：老師，我緊張的不知道該怎么辦。

楊彬：與其胡思亂想，不如做一些實(shí)際的事情。比如制定好一個(gè)具體可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，或者和父母一起散散步、聊聊天。當(dāng)你開始忙碌起來，開始行動(dòng)起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再焦慮。

Q：老師，我一緊張就失眠，今晚要是睡不好可怎么辦啊。

楊彬：順其自然，為所當(dāng)為。即便你依然不能從緊張情緒中完全走出來，也不要太過擔(dān)心。即使今晚沒睡著，也不會(huì)影響考試的發(fā)揮。事實(shí)上，真正影響發(fā)揮的反而是對(duì)于“擔(dān)心自己睡不著而影響發(fā)揮”的這種情緒。

Q:老師，是不是我完全放松下來是最好的狀態(tài)？

楊彬：當(dāng)然也不能完全松懈。松而不懈，緊而不慌，這是我們最好的狀態(tài)。要心態(tài)輕松，但行動(dòng)上緊張。

閃電新聞?dòng)浾?張煜晴 濟(jì)南報(bào)道

[責(zé)任編輯：楊凡、穆楠、張煜晴]

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