齊魯網·閃電新聞10月19日訊 今天上午，青島市召開新聞發布會，通報疫情防控工作最新情況。發布會上，青島市衛生健康委黨組成員、副主任，青島市中醫藥管理局專職副局長趙國磊對新冠肺炎患者康復出院的健康管理及飲食起居等提出建議。

趙國磊建議，新冠肺炎患者出院回家之后，在飲食起居方面需要重視以下四個基本方面的問題：

第一，要自覺居家隔離14天。這個期間注意房間里面的清潔和通風，做好個人防護，勤洗手、戴口罩、保持社交距離，不能聚會、聚餐、聚集。

第二，要保持充足的睡眠，適度鍛煉，并調整好自己的心態。

第三，要合理營養、飲食，補充肉、奶制品和維生素。

第四，要定期接受隨訪，到定點醫院去復查。

趙國磊表示，按照中醫學理論，在飲食方面總的原則是飲食平衡、食物多樣、注重飲水、通利二便（大小便），并注重開胃、安身、通便。具體來講，要根據食物的性質和患者個人的體質進行分類地指導，一類是有怕冷、胃寒這種情況，屬于脾陽虛，可以食用姜、蔥、蒜、香菜這些食物。有咽干、口干、心煩癥狀，可以食用綠茶、豆豉、楊桃等食物；有咳嗽、咳痰等癥狀，可以用梨、百合、白果、烏梅等食物；有食欲不振等癥狀，推薦用山楂、山藥、扁豆（白扁豆最好）、來復子（蘿卜種子）、砂仁等；有便秘癥狀，可以用蜂蜜、香蕉、活麻仁等；有失眠癥狀的可以用酸棗仁泡水、煎服。

在健康運動方面，推薦現在普及率非常高的八段錦和太極拳。八段錦一天1-2次，一次練習10-15分鐘；太極拳一天一次，20-30分鐘。這些鍛煉都以個人體力為標準，不要感到過于疲勞，略加休息就可以恢復。