原標(biāo)題：海報(bào)漫談丨“羽毛球等3類運(yùn)動(dòng)猝死風(fēng)險(xiǎn)高”引熱議，因噎廢食不可取

來(lái)源：海報(bào)新聞

原標(biāo)題：海報(bào)漫談丨“羽毛球等3類運(yùn)動(dòng)猝死風(fēng)險(xiǎn)高”引熱議，因噎廢食不可取

來(lái)源：海報(bào)新聞

近日，中國(guó)羽毛球隊(duì)的17歲小將張志杰在比賽中突然暈厥，送醫(yī)后因搶救無(wú)效去世。據(jù)眾多醫(yī)學(xué)專家和網(wǎng)友分析，張志杰很可能屬于運(yùn)動(dòng)性猝死。年輕運(yùn)動(dòng)員的不幸離世，讓人深感悲痛。隨后，“3類運(yùn)動(dòng)猝死風(fēng)險(xiǎn)高”相關(guān)話題引起了廣泛熱議。

2022年4月刊發(fā)在《法醫(yī)學(xué)雜志》的一篇《廣東地區(qū)運(yùn)動(dòng)相關(guān)性猝死的流行病學(xué)調(diào)查》，通過(guò)收集廣東省近15年（2007-2021年）來(lái)的與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的374例猝死案例發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)猝死人數(shù)位列前三名運(yùn)動(dòng)分別是：籃球（34.5%）、跑步（19.5%）、羽毛球（12%）。

許多網(wǎng)友表示“運(yùn)動(dòng)怎么還能猝死，還是躺著不動(dòng)比較安全”“再也不打籃球了”。不過(guò)，也有網(wǎng)友認(rèn)為，雖然在籃球、跑步、羽毛球等運(yùn)動(dòng)中猝死的人數(shù)多，但是運(yùn)動(dòng)性猝死“元兇”并不能武斷地理解為這些運(yùn)動(dòng)，畢竟，這3類運(yùn)動(dòng)的參與人群廣泛，運(yùn)動(dòng)人群基數(shù)較大。

躺著更安全？因噎廢食不可取

什么叫運(yùn)動(dòng)性猝死？山東省立第三醫(yī)院心內(nèi)一科主任高東學(xué)在接受海報(bào)新聞采訪時(shí)表示，運(yùn)動(dòng)性猝死指的是在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的死亡，不管死亡的人是運(yùn)動(dòng)員還是一般人群，都有可能發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)誘發(fā)猝死的原因有很多，最常見(jiàn)的就是心源性猝死，近七成猝死患者屬于這種情況。心源性猝死的原因主要包括先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭等。腦源性猝死也是運(yùn)動(dòng)性猝死的一種類型。

既然運(yùn)動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn)，那是否真如網(wǎng)友所說(shuō)“躺著不動(dòng)比較安全”？

答案自然是否定的。有醫(yī)生表示，多數(shù)情況下，運(yùn)動(dòng)只是誘因，不可因噎廢食。科學(xué)運(yùn)動(dòng)，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，才能避免猝死，讓運(yùn)動(dòng)的益處最大化。

專家提示，運(yùn)動(dòng)前要對(duì)自己的身體進(jìn)行全面評(píng)估，了解自己的身體狀態(tài)。比如，有心臟、血管相關(guān)疾病的人最好在規(guī)律運(yùn)動(dòng)前，或定期做心臟相關(guān)的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議。此外，還要注意最近是否有感冒、熬夜、飲酒、疲勞等，最近是否有身體不舒服等，而長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)要量力而行、循序漸進(jìn)，做好熱身。同時(shí)不要在高溫、極度寒冷的天氣運(yùn)動(dòng)。

不動(dòng)也損傷？適度運(yùn)動(dòng)，好處多多

久坐的你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)更容易腰酸背痛？

位于濟(jì)南奧體中心附近的一家運(yùn)動(dòng)康復(fù)工作室的負(fù)責(zé)人劉強(qiáng)表示，除了運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者在運(yùn)動(dòng)中受傷之外，許多普通人正在經(jīng)歷著疼痛的折磨。例如，經(jīng)常伏案工作的人可能較少進(jìn)行體育鍛煉，其頸椎、腰椎等周圍的肌肉可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期保持不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)受到不同程度的損傷。若想緩解這些疼痛，反而需要增加一定的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等；也可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行拉伸或者針對(duì)性訓(xùn)練來(lái)松解、強(qiáng)化身體不同部位的肌肉，從而改善身體狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)可以起到預(yù)防疾病、輔助治療疾病等作用。更重要的是，能夠培養(yǎng)主動(dòng)健康意識(shí)。廣州體育學(xué)院科學(xué)技術(shù)部主任朱琳曾表示，“養(yǎng)”不是靜止不動(dòng)，而是要合理地加入運(yùn)動(dòng)。

近幾年，隨著這些主動(dòng)健康意識(shí)的普及，越來(lái)越多許多沒(méi)時(shí)間、沒(méi)場(chǎng)地條件的年輕人開(kāi)始利用碎片化實(shí)際展開(kāi)了“自救”，如八段錦等僅需十幾分鐘即可完成的健身操，就在網(wǎng)絡(luò)中引起了一陣打卡熱潮。

小紅書網(wǎng)友“禿頭少女”分享了自己堅(jiān)持打八段錦兩個(gè)月的變化，稱自己堅(jiān)持八段錦鍛煉身體兩個(gè)月之后“比之前有精神、注意力能集中了，氣色也更好了”。也有網(wǎng)友分享自己的“練后感”，表示堅(jiān)持一段時(shí)間“腰酸背痛”基本沒(méi)再犯過(guò)。

“文明其精神，野蠻其體魄”，隨著大眾健康觀念的更新和科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，也一定會(huì)有越來(lái)越多的人，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體的聲音，在運(yùn)動(dòng)中療愈心情、強(qiáng)健體魄。

（海報(bào)新聞編輯 張卿彬 綜合自海報(bào)新聞、澎湃新聞、人民日?qǐng)?bào)健康客戶端等）

審簽：張達(dá)偉

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