原標(biāo)題：文化觀察丨解壓館：解壓還是打卡？

來源：大眾報業(yè)·大眾日報

與以往慣常的解壓方式不同，現(xiàn)在的解壓似乎有了更多的指代，它不僅是一個情緒宣泄的名字，也指向具體的事物，儼然有形成產(chǎn)業(yè)的勢頭——

□本報記者 李夢馨

如今，解壓正成為一門新興的經(jīng)濟(jì)。瀏覽視頻網(wǎng)站，經(jīng)常能看到關(guān)于各類解壓玩具的短視頻：用小刀把香皂劃成顆粒，把顏料淋在暴力熊上DIY流體熊，用簇絨槍制作毛織品……在破壞或修復(fù)的過程中，人們能獲得即時的心理滿足。在多個平臺檢索解壓視頻發(fā)現(xiàn)，播放量都十分可觀。與線上的火熱相呼應(yīng)，線下的解壓館也紛紛落地，成為年輕人熱衷的解壓新玩法。

解壓，是伴隨著壓力而產(chǎn)生的名詞。有了積聚在內(nèi)心的壓力，就需要一個釋放的出口，吶喊、運(yùn)動、傾訴等，都是慣常的解壓方式。而現(xiàn)在的解壓，似乎有了更多的指代，它不僅是一個情緒宣泄的名字，也指向具體的事物，儼然有形成產(chǎn)業(yè)的勢頭。那么，當(dāng)下勃興的解壓經(jīng)濟(jì)，真的能滿足人們的解壓需求嗎？

“夠刺激”又“高顏值”

壓力兩個字，已經(jīng)成為人們?nèi)粘＝徽勚械年P(guān)鍵詞。與之相應(yīng)，為了探索解壓方式，人們費(fèi)盡心思，五花八門的解壓視頻是其中一種較為便捷的解壓途徑。在治愈類的解壓視頻風(fēng)行了一陣之后，擠痘痘、修蹄子這樣重口味的解壓視頻，又開始吸引一批又一批的受眾。縱然形式多樣，但都指向解壓這一最終目的。

看解壓視頻，是通過視覺、聽覺，享受遠(yuǎn)程的心靈撫摸。相較之下，線下的解壓館，給人們一個親身體驗(yàn)的機(jī)會，這是否意味著解壓的效果會更明顯呢？

解壓館算得上一種舶來品，它更早之前的稱呼是發(fā)泄屋。二十世紀(jì)八九十年代，日本不少企業(yè)設(shè)有“發(fā)泄屋”，員工通過毆打仿真橡皮人宣泄情緒。2000年后，發(fā)泄屋逐漸在世界各處落地。2008年，圣地亞哥出現(xiàn)一家“莎拉摔盤小屋”。2016年，英國首個“憤怒屋”在諾丁漢郡開張，顧客可以用球棒、鐵棍或是錘子打砸各式物品。

而國內(nèi)的解壓館，基本從近三四年才開始興起。在某點(diǎn)評網(wǎng)站上輸入相關(guān)字眼，搜索結(jié)果主要集中在上海、北京、深圳、重慶、長沙等一二線城市。定位在濟(jì)南的解壓館，僅有兩家。

粗略地梳理之后，會發(fā)現(xiàn)如今市面上的解壓館無外乎這樣幾類：一類偏向手工制作，如DIY流體熊、簇絨等，相比一般需要更多專注度和技巧的手工制品來說，這些DIY制品門檻低，制作過程簡單，容易上手，最后還能收獲一個頗具治愈感的物件，趣味十足；一類主打體力宣泄，砸瓶子、砸鍵盤等，在暴力中釋放壓力；還有一類綜合了多元的場景，既有解壓項(xiàng)目，也有拍照打卡的場地，玩樂與解壓一體，宛如一個小型游樂場，這也是最常見的解壓館類型。

以濟(jì)南一家解壓館為例，館內(nèi)涵蓋的項(xiàng)目有動感單車、吶喊屋、摔酒瓶、星空屋、水床、枕頭大戰(zhàn)等。傳統(tǒng)的體力宣泄項(xiàng)目是解壓館的最大特色，顧客可以戴著防護(hù)頭盔，用鐵棍擊打報廢的鍵盤和電話，或者在拳擊臺上用力捶打塑膠人，體驗(yàn)足夠刺激的解壓過程，也可以在星空屋、水床等項(xiàng)目上進(jìn)入寧靜沉浸的氛圍，得到內(nèi)心的沉靜。除此之外，解壓館帶給人最直觀的感受，還有外表上的“高顏值”，裝滿紙幣、富麗堂皇的房間，貼滿尖叫人的墻壁，是拍照的絕佳場地。

多了熱鬧，少了解壓

既然名為解壓館，那些來到解壓館的人在摔打之后，真的能減去壓力的包袱嗎？

可以看到，來解壓館消費(fèi)的基本是年輕人，以大學(xué)生和職場新人為主。有不少消費(fèi)者是奔著解壓的名頭來，想要釋放一下情緒。但更多的人還是抱著拍照打卡的目的，他們花在拍照上的時間遠(yuǎn)大于體驗(yàn)解壓的過程。社交媒體的反饋也證實(shí)了這一點(diǎn)，在很多人的種草日記中，“拍照”和“解壓”成為并列的描述詞，對一些人來說，拍照甚至比解壓更為重要。

既然是奔著打卡的目的來，再次消費(fèi)的可能性很低。在隨機(jī)詢問幾位顧客后，他們表示自己都是頭一次來，“只是想體驗(yàn)一把”，畢竟解壓的可替代性方式很多，只是為了解壓每次都來消費(fèi)也不太現(xiàn)實(shí)。此外，目前解壓館項(xiàng)目設(shè)置同質(zhì)化嚴(yán)重，即便多次消費(fèi)也不能帶來新鮮的體驗(yàn)。

解壓館的出現(xiàn)，當(dāng)然有其道理。單論其功能屬性，解壓館的最重要屬性就是解壓。而從解壓館設(shè)置的項(xiàng)目看，摔東西、吶喊、運(yùn)動……這些方式也確實(shí)能通過發(fā)泄起到卸除壓力的作用。

有心理學(xué)專家從生理的角度解釋了發(fā)泄的原理，即神經(jīng)壓抑要通過人的身體末梢釋放出來。言語、表情和動作都是可以宣泄的途徑。從這個角度看，解壓館設(shè)置的諸多項(xiàng)目，主要是通過動作來紓解壓力。在擊打或摔碎東西的時候，將不良情緒投射在這些物品上，發(fā)泄自己的憤怒或焦慮。但這些帶有暴力元素的宣泄，并非一種良性的方式，甚至可能加劇極端情緒的產(chǎn)生。

從效果上看，暴力宣泄能達(dá)到的效果也不是最佳。華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授姚琦曾談到一則心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，在三組實(shí)踐對象中，第一組成員用靜坐等靜態(tài)方式解壓，第二組成員用打擊沙袋的方式進(jìn)行暴力宣泄，第三組成員則綜合采用前兩種方式。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組成員報告的消極情緒最低。這說明，暴力宣泄可能并沒有降低我們的憤怒值，甚至可能起到反向效果。

隨著解壓館的進(jìn)化演變，館內(nèi)設(shè)置項(xiàng)目越來越多。現(xiàn)在的解壓館，集游戲、運(yùn)動、拍照等功能于一體，被很多人形容為“麻雀雖小五臟俱全”，而最原初的解壓功能卻變得逐漸模糊。解壓館像所有網(wǎng)紅打卡地一樣精心裝飾各種風(fēng)格，凸顯顏值，而大多數(shù)顧客也從“適不適合拍照”而不是“解不解壓”的角度對一家解壓館作出評價。

這種網(wǎng)紅店鋪風(fēng)格的設(shè)置在心理學(xué)專家看來顯然是不合理的。過分鮮艷的色彩，刺眼的燈光，都不適合用在解壓的場所。噱頭越來越多的解壓館，多了熱鬧，卻少了真正的解壓。

正確解壓，接納自己最重要

不管怎樣，解壓館的出現(xiàn)，解壓經(jīng)濟(jì)的勃興，說明背后還是有一定的市場，折射的是現(xiàn)代人面臨的精神壓力。《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019-2020）》顯示，18-34歲的青年，焦慮的平均水平高于成人期的其他年齡段。

豆瓣上的“解壓方式研究會”目前已經(jīng)有兩萬多成員，他們聚集在一起分享各種五花八門的解壓方式，在焦慮的環(huán)境中“自救”。在討論壓力的源頭時，具體的答案有求職、工作、學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系等。“身處每個階段，都會有屬于每個階段的壓力。壓力，是每個人與社會、家庭、自我等之間的緊張關(guān)系。而如何應(yīng)對壓力，則是一個需要長期學(xué)習(xí)的課題。”心理咨詢師李沖說。

壓力必須要有宣泄的出口，解壓館固然能起到一定的減壓作用，但李沖建議，還是要找到更多合適的宣泄途徑。壓力釋放的方法因人而異。他提出幾條建議，一是適度運(yùn)動健身，二是學(xué)會傾訴，跟家人、朋友聊天溝通，尋求人際支持是必要的手段，再者可以通過讀書、看電影，或培養(yǎng)一些固定的愛好，最后最關(guān)鍵的還是自我接納，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。但如果上述方式依然不能解決問題，還得尋求專業(yè)人士的幫助。

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