原標(biāo)題：濟(jì)南疾控提醒：夏日防曬，你做對(duì)了嗎？

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大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞?dòng)浾?董昊騫 濟(jì)南報(bào)道

近日，濟(jì)南艷陽(yáng)高照，持續(xù)高溫天。面對(duì)毒辣的日頭，“防曬”已成為出行的必備工作。那么，如何避免被曬黑？夏日防曬有哪些技巧？濟(jì)南市疾控中心專(zhuān)家給出了解答。

日曬不僅能曬黑，還可能造成皮膚癌

據(jù)濟(jì)南疾控專(zhuān)家介紹，日曬對(duì)人體最直接的影響就是曬黑，為了抵擋紫外線的侵襲，皮膚表層的黑色素細(xì)胞大量合成黑色素，導(dǎo)致皮膚變黑。

當(dāng)紫外線的強(qiáng)度超過(guò)了皮膚合成的黑色素的抵擋能力，就會(huì)出現(xiàn)曬傷。曬傷總體可以分為Ⅰ度和Ⅱ度。其中，Ⅰ度是指皮膚變紅，發(fā)燙，輕度的刺癢刺痛。Ⅱ度則會(huì)出現(xiàn)水泡，紅腫。

再進(jìn)一步，光老化會(huì)導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋、色斑（如黃褐斑，雀斑，老年斑），皮膚干燥、粗糙，面部和鼻子上紅血絲等，更嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。

值得注意的是，成年人長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下會(huì)導(dǎo)致眼部病變，如瞼裂斑、翼狀胬肉、白內(nèi)障、老年黃斑變性等；兒童的晶狀體功能不完善，紫外線可能穿過(guò)晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，從而導(dǎo)致視網(wǎng)膜的灼傷。

防曬誤區(qū)要謹(jǐn)記

日曬會(huì)造成這么多影響，那么防曬就尤為重要。但是防曬存在不少誤區(qū)，需要大家注意。

許多人認(rèn)為，只有夏季陽(yáng)光輻射大的時(shí)候，才應(yīng)該防曬。但是在陽(yáng)光沒(méi)那么刺眼的春秋季、或是陰雨天等環(huán)境下，依舊存在一定的強(qiáng)度的紫外線。所以一年四季都要注意防曬，并且根據(jù)季節(jié)的變化，選擇合適的防曬方式和防曬用品。

而且，一般普通的玻璃只能擋住陽(yáng)光中的中波紫外線UVB，但是陽(yáng)光中的長(zhǎng)波紫外線UVA穿透力很強(qiáng)，可以穿透普通玻璃。如果你的工作位置就在窗邊，那么日積月累下來(lái)，還是會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，所以在可能受到紫外線照射的室內(nèi)，也要適度防曬。

此外，在陽(yáng)光下暴曬一段時(shí)間后，部分防曬產(chǎn)品的效果會(huì)降低；且因汗水稀釋等原因，防曬效果也會(huì)變?nèi)酰荒芫S持幾個(gè)小時(shí)。所以，長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下的情況最好每隔2-3個(gè)小時(shí)就補(bǔ)涂一次防曬用品。

長(zhǎng)時(shí)間已經(jīng)開(kāi)封還沒(méi)有用完的防曬品，防曬效果會(huì)降低，而且容易變質(zhì)，如果繼續(xù)使用，容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。

如何正確選擇和使用防曬霜？

濟(jì)南疾控專(zhuān)家介紹，為了全面防護(hù)，要選擇產(chǎn)品標(biāo)簽標(biāo)識(shí)有SPF值（防曬指數(shù)）和PA等級(jí)（紫外線防護(hù)指數(shù)）或廣譜防曬的產(chǎn)品。那么是不是直接購(gòu)買(mǎi)SPF值最大，PA“+”最多的防曬化妝品就最好呢？其實(shí)不然。雖然SPF值越大、PA“+”越多的產(chǎn)品防曬效果越好，但同時(shí)也意味著添加的防曬劑含量越高或者成分越復(fù)雜，過(guò)度使用會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，甚至還可能引起皮膚不良反應(yīng)。因此應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件選用防曬化妝品，具體情況可參考下表。

大家還要注意防曬霜的成膜性/防水性。如果日常通勤，沒(méi)有太多出汗的機(jī)會(huì)，那么不防水不用卸妝的防曬會(huì)是一個(gè)更好的選擇；如果是戶外活動(dòng)，大汗淋漓，或者是去海邊、泳池，那么防水就非常重要了。

此外，使用防曬化妝品時(shí)要注意涂抹用量。例如面部，一般的防曬化妝品大概需要取約一元硬幣大小的量才能滿足要求；如果防曬產(chǎn)品質(zhì)地比較稀薄，取的量還要多于一元硬幣大小。

在使用防曬化妝品時(shí)，要注意使用順序，在基礎(chǔ)護(hù)膚程序后使用防曬產(chǎn)品，然后再使用彩妝；并且為使防曬劑能夠充分接觸皮膚產(chǎn)生作用，需注意應(yīng)在出門(mén)前15～30分鐘涂抹。如果長(zhǎng)時(shí)間在日光下暴露的話，建議每隔2～3小時(shí)進(jìn)行一次補(bǔ)涂，保證持續(xù)的防曬效果。

除了面部，其他裸露部位如脖子、耳朵、胳膊、小腿等最好也要涂抹防曬化妝品。還要注意的是，即使涂抹了防曬化妝品，也不要過(guò)度暴曬。

脫離紫外線照射的環(huán)境后，應(yīng)盡快把防曬產(chǎn)品清洗干凈。輕薄、不防水的產(chǎn)品可以用洗面奶清洗；但如果是防水防汗型的產(chǎn)品，就需要用清潔力更強(qiáng)的卸妝產(chǎn)品進(jìn)行清潔。

特別提醒

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