原標(biāo)題：山東保障學(xué)生睡眠時(shí)間背后：超八成中小學(xué)生時(shí)長未達(dá)標(biāo)

來源：人民日報(bào)客戶端山東頻道

前不久，山東省出臺(tái)《普通中小學(xué)規(guī)范辦學(xué)十五條規(guī)定（征求意見稿）》，因其中提出“高中生睡眠每天不少于8小時(shí)”等作息管理規(guī)定，引發(fā)關(guān)注。

據(jù)了解，“健全作息管理”是十五條規(guī)定中的第十二條，其主要政策依據(jù)為：1.山東省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例；2.教育部等九部門關(guān)于印發(fā)中小學(xué)生減負(fù)措施的通知。

具體內(nèi)容為：保障學(xué)生每天睡眠時(shí)間，小學(xué)生不少于10個(gè)小時(shí)，初中生不少于9個(gè)小時(shí)，高中生不少于8個(gè)小時(shí)。走讀生早上統(tǒng)一到校時(shí)間，原則上義務(wù)教育階段不早于7:30，高中不早于7:00。聯(lián)合家長做好走讀生作息指導(dǎo)，原則上晚上休息時(shí)間小學(xué)生不晚于21:30，初中生不晚于22：00，高中生不晚于23:00。寄宿制學(xué)生早上統(tǒng)一起床時(shí)間，原則上初中不早于7:00，高中不早于6:30；晚自習(xí)結(jié)束時(shí)間，原則上初中不晚于21:00，高中不晚于21:30。晚自習(xí)、雙休日、寒暑假和其他法定節(jié)假日不統(tǒng)一組織上課，不將學(xué)生自習(xí)時(shí)間分配到學(xué)科。

而最新發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國青少年睡眠不足現(xiàn)象繼續(xù)惡化，95.5%的小學(xué)生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時(shí)長未達(dá)標(biāo)。

最新版心理健康藍(lán)皮書《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》3月1日在北京首發(fā)，其“2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變”專題報(bào)告通過考察青少年的抑郁和睡眠狀況在十余年間的演變趨勢發(fā)現(xiàn)，青少年的抑郁檢出率保持平穩(wěn)，睡眠不足現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。

青少年睡眠不足主要有兩方面體現(xiàn)：一是上學(xué)日睡眠不足8小時(shí)的比例升高1個(gè)百分點(diǎn)。2009年，有47.4%的青少年在上學(xué)日的睡眠時(shí)長在8小時(shí)及以上，2020年這一比例只有46.4%；2020年青少年的平均睡眠時(shí)長為7.8小時(shí)，比2009年降低0.3小時(shí)。

分學(xué)段分析顯示，有95.5%的小學(xué)生每天睡眠不足10小時(shí)，平均為8.7小時(shí)；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時(shí)，平均為7.6小時(shí)；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小時(shí)，平均為7.2小時(shí)。

二是上學(xué)日睡眠時(shí)長隨年級(jí)升高而呈現(xiàn)下降的趨勢，周末補(bǔ)覺的現(xiàn)象呈現(xiàn)學(xué)段分化。相比十余年前，2020年各個(gè)學(xué)段青少年的睡眠時(shí)長均呈現(xiàn)下降趨勢，小學(xué)和初中階段在上學(xué)日平均睡眠時(shí)長減少約40分鐘，高一、高二減少10至20分鐘；小學(xué)生周末平均睡眠時(shí)長減少約12至25.2分鐘，初一、初二年級(jí)減少約20分鐘，初三及高中階段下滑更為嚴(yán)重，減少40.2至51.3分鐘。

該專題報(bào)告建議，以吃好睡好運(yùn)動(dòng)好為目標(biāo)，全面培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，包括加大青少年對蔬菜和水果的攝入量、延長青少年上學(xué)日的睡眠時(shí)長和增加中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)頻率。同時(shí)，學(xué)校、家庭、社區(qū)、網(wǎng)絡(luò)相結(jié)合，全面提升青少年的心理健康狀況，包括學(xué)校要建立健全心理健康防治與干預(yù)體系、國家要建立健全心理健康防治與干預(yù)幫扶體系。

當(dāng)天最新發(fā)布的心理健康藍(lán)皮書中，“2020年大學(xué)生心理健康狀況與需求”分報(bào)告顯示，在調(diào)查中，大學(xué)生也普遍存在睡眠不足的問題，本科生中近七成、大專生中近五成報(bào)告有時(shí)會(huì)睡眠不足。

該分報(bào)告于2020年上半年對8447名(本科生3631人，大專生4816人)大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，九成大學(xué)生認(rèn)為自己的心理健康狀況良好。評估顯示，超過70%的本科生沒有抑郁問題，約90%的大專生沒有抑郁問題，造成這一差異的部分原因在于大專生運(yùn)用人際支持調(diào)控情緒的情況好于本科生。

此外，這個(gè)分報(bào)告也提醒，本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理健康狀況總體良好，但一定比例的抑郁、焦慮等問題不容忽視。

來源：綜合中新網(wǎng)孫自法、山東教育發(fā)布等

[責(zé)任編輯：楊凡、崔中連]

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