近日，吳菲一直在朋友圈里嚷嚷著要減肥，“每逢佳節(jié)胖三斤。”配合這段話的，是一個(gè)哭泣的表情。其實(shí)，從春節(jié)后，一直陸續(xù)有人在微信、網(wǎng)絡(luò)上表達(dá)各種想要減肥健身的想法。濟(jì)南一家健身俱樂部負(fù)責(zé)人表示，春節(jié)過后，很多人開始鍛煉身體，瘦身減脂。“從現(xiàn)在開始一直到5月之前，將會(huì)迎來健身高峰。”

與之相呼應(yīng)的，是濟(jì)南各家健身房爆滿的咨詢量和逐漸攀升的新會(huì)員數(shù)量。在濟(jì)南益高健身集團(tuán)負(fù)責(zé)人趙云輝看來，人的身體到了春天自然就會(huì)出現(xiàn)想要活動(dòng)的反應(yīng)，“每年春節(jié)后，健身房的出勤率都很高。新會(huì)員量通常比節(jié)前多五六成，而這種高峰期會(huì)一直持續(xù)到5月初。”另外一個(gè)重要的原因，就是很多人會(huì)想要在夏天來臨之前，讓自己更加健美。

但是經(jīng)常有新會(huì)員由于時(shí)間緊張等原因無法堅(jiān)持，久而久之，馬上減肥健身也就變成了一種想法。“節(jié)后，人們對(duì)于健身減肥的意識(shí)比較強(qiáng)，但急于求成的人比較多，能長(zhǎng)期堅(jiān)持的人比較少。”趙云輝建議，“首先要明確目標(biāo)，盡量選擇離家或單位比較近的健身房或私教中心。另外，一對(duì)一的私教針對(duì)性強(qiáng)，但費(fèi)用也相對(duì)高，市民也可以選擇一對(duì)五或?qū)κ男“嗾n，還是私教，但費(fèi)用可以平攤，趣味性也強(qiáng)。”

隨著人們對(duì)自身要求的逐漸提升，私教成了“香餑餑”。記者了解到，目前濟(jì)南健身中心的私教每節(jié)課價(jià)位大多在200元-400元，如果市民想通過健身達(dá)到某種成效，通常健身時(shí)間不能低于45天，這一階段私教費(fèi)用需要9000元18000元。如此高的價(jià)位，讓不少人望而卻步。在健身達(dá)人廖敏看來，私教費(fèi)用太高，對(duì)于自覺性強(qiáng)的健身者而言，可以自己鍛煉，而一些初練者可以有階段性地選擇私教。

國(guó)家運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師趙城認(rèn)為，突擊減肥很難減掉身上的脂肪，健身還需把握節(jié)奏，循序漸進(jìn)，不能急功近利，“更應(yīng)該注意調(diào)整飲食，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。可以多吃蔬菜水果，盡量清淡飲食，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。”而對(duì)于一些宣傳能快速減肥的產(chǎn)品，還是謹(jǐn)慎選擇。

[責(zé)任編輯：楊凡、于國(guó)奇]

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