進(jìn)入9月,各高校迎來開學(xué)季,一批批新生踏入大學(xué)校園,為高校增添了新的活力。為了解大學(xué)生生活狀態(tài),齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)聯(lián)合申請(qǐng)方,將逐步推出《大學(xué)生校園生活調(diào)查報(bào)告》,用大數(shù)據(jù)解析大學(xué)生生活圖景。據(jù)了解,邁入大學(xué)后,面對(duì)與高中生活完全不同的環(huán)境,大學(xué)生首先改變的是自己的作息習(xí)慣,“大學(xué)四年越睡越晚”成為大學(xué)生的通病,而“晚上不睡、早上不起”,這些現(xiàn)代都市人的通病,也深刻影響著象牙塔里的大學(xué)生。

調(diào)查數(shù)據(jù)表明,半數(shù)以上大學(xué)生經(jīng)常熬夜,而熬夜的主要原因是玩手機(jī),甚至有三成大學(xué)生熬夜是由于“熬夜久了睡不著”。

希望多看幾眼

早上6點(diǎn)的校園

劉旭是山東中醫(yī)藥大學(xué)的大三學(xué)生,在剛剛過去的迎新日,他參與了學(xué)校的迎新。“看著大一的學(xué)弟學(xué)妹們?cè)诒憷N上寫下自己的大學(xué)夢(mèng)想,我很想跟他們說,如果有可能,大學(xué)一定要早睡早起,不要熬夜。”

劉旭記得大一時(shí),自己的精神狀態(tài)特別飽滿,“早上6點(diǎn)左右就能起床,先去校園里背會(huì)兒書,然后去吃飯,一天的學(xué)習(xí)后,晚上很快就能入睡,10點(diǎn)之前睡覺是常態(tài)?，F(xiàn)在,我都記不起上一次見到早上6點(diǎn)的校園是什么時(shí)候了。”劉旭苦笑道。

為了解在校大學(xué)生的睡眠狀況,近日,齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)聯(lián)合申請(qǐng)方,在在校大學(xué)生中做了睡眠情況調(diào)查。本次調(diào)查共收集2503份問卷,參加調(diào)查的男生占64.8%,女生占35.2%。根據(jù)數(shù)據(jù),大學(xué)女生中,晚上10點(diǎn)前睡覺的占了近12%,而男生這么做的只有不到5%；晚上12點(diǎn)以后才睡的男生則占了總數(shù)的近40%,接近于女生該時(shí)段比例的兩倍。

雖然晚睡,但是每個(gè)人對(duì)睡眠的需求是一定的,晚上不夠睡只能白天補(bǔ)。數(shù)據(jù)顯示,雖然晚上睡得晚,但大部分大學(xué)生的睡眠時(shí)間都在七八個(gè)小時(shí)。具體來說,大學(xué)生平均每天的睡眠時(shí)間不到5小時(shí)的只有3.5%,5-6小時(shí)的為14.9%,7-8小時(shí)的占大多數(shù),為35.3%,8-10小時(shí)的為10.8%,另外還有1.3%的大學(xué)生有10個(gè)小時(shí)以上的睡眠。

睡眠時(shí)間并不少,所以晚睡帶來的最直接的結(jié)果就是早晨起不來。數(shù)據(jù)表明,早晨七點(diǎn)前起床的女生占了總數(shù)的四成以上,而男生七點(diǎn)能起來的只有約四分之一。平常起床時(shí)間在九點(diǎn)以后的男生則占了總數(shù)的15%,超過女生相應(yīng)比例的兩倍。

對(duì)此,劉旭感覺比較強(qiáng)烈,“早晨六七點(diǎn)你在校園里轉(zhuǎn)悠一圈,操場(chǎng)上、路上、教學(xué)樓里看到的幾乎全是女生,這個(gè)時(shí)間在食堂里吃飯的同學(xué)里,女生比例也相當(dāng)高。”隨著開學(xué)季來臨,記者在多家駐濟(jì)高校也注意到這一現(xiàn)象。

大學(xué)四年越睡越晚

半數(shù)以上經(jīng)常熬夜

劉旭介紹,從大一到大三,最明顯的感覺就是晚上睡覺越來越晚,“除了考試周和重大活動(dòng),好像也沒有什么原因非得逼著自己晚睡,但晚睡竟然慢慢成了一種習(xí)慣。”于是,“晚上不睡,早上不起”,也蔓延到了大學(xué)校園,并影響著大學(xué)生的生活作息規(guī)律。

在調(diào)查中,齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)聯(lián)合申請(qǐng)方,分別對(duì)2013、2014、2015、2016年份入學(xué)的大學(xué)生作了數(shù)據(jù)調(diào)查。其中,2016年入學(xué)的大學(xué)生隨著開學(xué)季,成為現(xiàn)在的“準(zhǔn)大二生”,早上6-7點(diǎn)起床的比例是45.8%,隨著入學(xué)年份的提前,這一占比慢慢減少,2015年入學(xué)的為35.5%、2014年入學(xué)的為22.1%,2013年入學(xué)的僅有21%。也就是說,大一同學(xué)里習(xí)慣七點(diǎn)前起床的還占了約一半,而到了大四則只剩下兩成稍多還能繼續(xù)堅(jiān)持。而9點(diǎn)以后起床的同學(xué)比例,則悄悄地從大一時(shí)的5%左右上升到20%。

關(guān)于晚上幾點(diǎn)睡覺的調(diào)查中,晚上12點(diǎn)以后才睡的同學(xué)比例,則從大一時(shí)的25.5%,上升到了接近四成。而晚上11點(diǎn)之前上床睡覺的比例,大學(xué)四年下來,慢慢“縮水”,大部分大學(xué)生的睡覺時(shí)間都在晚上11點(diǎn)-12點(diǎn)之間。

面對(duì)“平時(shí)是否有熬夜的習(xí)慣”的提問,回答基本天天熬夜的大學(xué)生占比到了27%,經(jīng)常熬夜的占到30%,兩者加起來已經(jīng)超過了半數(shù),從來不熬夜的僅有4.8%。基本天天熬夜和經(jīng)常熬夜的大學(xué)生加起來的比例,在女生中占了約一半,在男生里則近六成。

半數(shù)大學(xué)生躺下后

20分鐘內(nèi)難以“入睡”

進(jìn)入大學(xué)后,宿舍關(guān)系成為一個(gè)非常敏感的話題,大學(xué)四年,舍友之間會(huì)經(jīng)歷一個(gè)磨合期,也會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因發(fā)生“爭(zhēng)執(zhí)”,而作息不同步,成為很多大學(xué)生面臨的苦惱。

“當(dāng)你想睡覺時(shí),舍友卻在噼里啪啦打游戲,或者上網(wǎng),或者玩手機(jī),久而久之,你也會(huì)被大家‘同化’。所以,在作息上,需要舍友之間協(xié)調(diào)一個(gè)方案,如何在方便自己的同時(shí),不會(huì)打擾到別人。”山東師范大學(xué)大二輔導(dǎo)員黃建勛說。

數(shù)據(jù)表明,在關(guān)于作息時(shí)間上,與舍友發(fā)生過爭(zhēng)執(zhí)的大學(xué)生占比到了42.1%,甚至有3.9%的大學(xué)生經(jīng)常因此發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。為此,很多學(xué)校想出了晚上強(qiáng)制斷電或者斷網(wǎng)的想法,促使大學(xué)生養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。以山東大學(xué)為例,山東大學(xué)冬季學(xué)期晚上11點(diǎn)會(huì)斷電斷網(wǎng),而春季學(xué)期,考慮到濟(jì)南炎熱的夏天,一般不會(huì)斷電。

大學(xué)宿舍應(yīng)不應(yīng)該到點(diǎn)強(qiáng)制斷電熄燈,也是大學(xué)里爭(zhēng)論最激烈的幾個(gè)話題之一。支持不斷電的同學(xué)認(rèn)為強(qiáng)制斷電與大學(xué)的環(huán)境相悖,而且在像期末復(fù)習(xí)周之類的時(shí)候會(huì)相當(dāng)不方便；支持?jǐn)嚯姷耐瑢W(xué)則經(jīng)常“控訴”不考慮別人休息、醒著也要開功放打游戲看電影,“他不睡全世界都別想睡。”山大大二學(xué)生陳哲無(wú)奈地說。

陳哲說,“斷電的學(xué)期,作息確實(shí)規(guī)律了很多,因?yàn)橛械乃奚釘嚯娋瓦B著斷網(wǎng),逼迫你只能上床睡覺,雖然爬上床之后有可能也會(huì)先玩手機(jī)。”

晚上不睡覺,大學(xué)生到底在干什么?數(shù)據(jù)調(diào)查表明,一半以上的大學(xué)生選擇了玩手機(jī),占比達(dá)到56.6%,而排名第二的竟然是“熬夜慣了早了睡不著”,占比達(dá)到30.1%。對(duì)此,陳哲給出的解釋是,“熬夜多了,即使偶爾想早睡,也睡不著,只能躺在床上熬到那個(gè)點(diǎn)兒。”值得注意的是,關(guān)于熬夜的原因,“打游戲”排名第四,忙學(xué)業(yè)的占18.1%。

據(jù)了解,很多大學(xué)生普遍喪失“快速入眠”的能力。當(dāng)記者詢問“躺下之后多久能睡著”時(shí),竟然有兩成多的大學(xué)生,30分鐘以上還難以入眠,20分鐘以內(nèi)能睡著的大學(xué)生只有一半左右。“當(dāng)睡不著時(shí),又會(huì)條件反射地拿起手機(jī)玩,睡眠時(shí)間又會(huì)往后拖延。”陳哲說。(劉旭為化名)

[責(zé)任編輯：楊凡、彭芳]

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