如今不少成年人把日行１萬步作為健身目標(biāo)。如果做不到呢？美國癌癥學(xué)會一項研究顯示，其實，對年紀(jì)大的人來說，哪怕每天走上５分鐘，也有助降低癌癥、心血管疾病和呼吸疾病引發(fā)的早逝風(fēng)險。

調(diào)查顯示，美國６５歲至７４歲的老人中，約４２％能達到上述步行數(shù)量，７５歲以上人群中，能達到上述步行量的僅占２８％。美國癌癥學(xué)會分析了平均年齡在７０歲左右的約１４萬人的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，盡管有的人無法完成每周推薦鍛煉量，其健康狀況也好于不步行健身的人。與不步行的人相比，那些除了每周步行６小時以上沒有其他鍛煉的人，因呼吸疾病引發(fā)的早逝風(fēng)險低３５％，因癌癥引發(fā)的早逝風(fēng)險低９％，因心血管疾病引發(fā)的早逝風(fēng)險低２０％。英國《每日郵報》援引研究帶頭人阿爾帕·帕特爾的話報道，之所以把步行作為一種鍛煉形式來推薦，是因為它容易做到。“為了健康和長壽，臨床醫(yī)生應(yīng)該鼓勵患者步行，即使他們因年齡原因達不到推薦量”。（喬穎）【新華社微特稿】

[責(zé)任編輯：楊凡、賈曉宇]

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