對于經(jīng)常出國出差的人來說，倒時差是一個非常頭疼的問題。如何才能在異國他鄉(xiāng)睡個好覺呢？

最方便快捷的方式可能是戴個眼罩來制造黑暗環(huán)境，保證自己盡快入眠。

現(xiàn)在美國有一款智能睡眠眼罩的出現(xiàn)完全顛覆了我們對傳統(tǒng)眼罩的認知。它除了遮光外，還可以模擬日出日落的光線來幫助我們調(diào)整相應(yīng)的睡眠周期，讓倒時差不成問題。這款睡眠眼罩除了擁有舒適的內(nèi)層材質(zhì)外，最大的特點就是配備了可調(diào)節(jié)的脈沖睡眠燈，通過配套的手機應(yīng)用軟件設(shè)置完成自己所需的睡眠周期后，脈沖睡眠燈就開始發(fā)揮作用了。

當你開始進入睡眠狀態(tài)，需要昏暗環(huán)境時，脈沖燈模擬日落時的橘黃色燈光，并自動調(diào)暗直到燈光完全熄滅。而當你設(shè)定的起床時間來臨之際，脈沖燈模擬日出之前的藍色燈光，會依照太陽升起的時間規(guī)律慢慢變亮，讓我們漸漸從睡夢中醒來直至完全清醒。

近日，波蘭也發(fā)明了一款智能睡眠眼罩。這款智能睡眠眼罩可以在登機之前幫助乘客調(diào)整身體狀態(tài)適應(yīng)時差，由此減少時差顛倒帶來的困擾。這款智能睡眠眼罩配置的傳感器，會檢測腦電波、眼球運動、氧氣含量和佩戴者的體溫等數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)經(jīng)過佩戴者手機上應(yīng)用程序的分析，隨后眼罩會在佩戴者處于最淺睡眠階段時將其喚醒。

在南半球，澳大利亞弗林德斯大學的一名教授發(fā)明了一種便攜式的生物鐘調(diào)節(jié)器——高科技眼鏡。該眼鏡可調(diào)節(jié)人體生物鐘，克服失眠和消除飛行時差反應(yīng)，從而幫助調(diào)整人體生物鐘、恢復(fù)自然睡眠的高品質(zhì)。此款眼鏡通過發(fā)出特殊柔和綠光，將信息傳遞給我們的大腦，調(diào)節(jié)人體自身褪黑素的分泌，讓身體在白天保持精神和清醒。在出差的前幾天，戴用幾次，就能讓體內(nèi)的生物鐘調(diào)整到一個新的時區(qū)。

日前，英國愛丁堡大學研究人員發(fā)現(xiàn)了眼睛與生物鐘的關(guān)聯(lián)，他們在視網(wǎng)膜內(nèi)發(fā)現(xiàn)了一組新細胞，它們可以向大腦中負責身體生理活動的部分發(fā)送有關(guān)光線變化的信號，從而讓身體根據(jù)光線變化進行調(diào)整。未來，也許人們可以通過滴眼藥水來輕松戰(zhàn)勝時差，不過到這一步還有很長的路要走。

[責任編輯：楊凡、蘇琛]

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