原標(biāo)題：奶酪棒、奶酪片、原制奶酪，“補(bǔ)鈣”哪家強(qiáng)？

來源：中國(guó)消費(fèi)者報(bào)微信公眾號(hào)

作為奶酪制品的三位“大咖”

奶酪棒、奶酪片、原制奶酪

有什么區(qū)別？

選購(gòu)、食用、保存又有何不同技巧呢？

日前

上海市消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)委員會(huì)

對(duì)三類奶酪制品進(jìn)行了綜合比較

檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，三種類型的樣品：

鈣和蛋白質(zhì)含量差異較大，原制奶酪明顯高于其他兩類樣品；

奶酪片和原制奶酪均未檢出糖類，但鈉含量較高；

奶酪棒多數(shù)添加糖分而總體鈉含量較低。

奶酪棒樣品

1.鈣含量差異較大

比較試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：

10款原制奶酪樣品的鈣含量實(shí)測(cè)值在382—982mg/100g之間，平均含量為831mg/100g；

12款奶酪片的鈣含量實(shí)測(cè)值在341—658mg/100g之間，平均含量為534.3mg/100g；

12款奶酪棒的鈣含量實(shí)測(cè)值在345—682mg/100g之間，平均含量為497.8mg/100g。

參考《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量》（2013版）中鮮牛奶的鈣含量104mg/100g計(jì)算，三類樣品的鈣含量差異較大：

10款原制奶酪的平均鈣含量約為鮮牛奶的8.0倍

12款奶酪片的平均鈣含量約為鮮牛奶的5.1倍

12款奶酪棒的平均鈣含量約為鮮牛奶的4.8倍

原制奶酪樣品

2.原制奶酪蛋白質(zhì)含量高

原制奶酪樣品蛋白質(zhì)含量高于其他兩類樣品。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，以每100克計(jì)：

10款原制奶酪的蛋白質(zhì)含量在19g—35.3g，平均含量為26g；

12款奶酪片的蛋白質(zhì)含量在12.1g—20.9g，平均含量為16.4g。

以上兩類樣品均為“高蛋白質(zhì)”食物。

12款奶酪棒的蛋白質(zhì)含量在6.4g—8.2g，平均含量為7.3g，均為“蛋白質(zhì)來源或含有蛋白質(zhì)”食物。

根據(jù)GB 28050《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》，每100克食物含不少于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)素參考值的10%的蛋白質(zhì)（即6克），屬于“蛋白質(zhì)來源或含有蛋白質(zhì)”；

每100克食物含不少于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)素參考值的20%的蛋白質(zhì)（即12克），屬于 “高蛋白質(zhì)或富含蛋白質(zhì)”食物。

3.氨基酸含量與蛋白質(zhì)含量正相關(guān)

氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)，氨基酸含量與蛋白質(zhì)含量存在一定的正相關(guān)性，通過對(duì)氨基酸進(jìn)行測(cè)試，可以驗(yàn)證蛋白質(zhì)成分的真實(shí)性。

測(cè)試發(fā)現(xiàn)：

10款原制奶酪氨基酸含量在17.2—29.7g/100g之間，平均含量為23.4g/100g；

12款奶酪片氨基酸含量在11.1—18.0g/100g之間，平均含量為15.1g/100g；

12款奶酪棒氨基酸含量在3.04—8.47g/100g之間，平均含量為6.3g/100g。

與對(duì)應(yīng)樣品的蛋白質(zhì)含量比較發(fā)現(xiàn)，氨基酸含量約為蛋白質(zhì)含量的 80%—100%，兩者存在著正相關(guān)性。

4.奶酪棒樣品鈉含量較低

奶酪棒樣品的鈉含量顯著低于其他兩類樣品：

10款原制奶酪的鈉含量在157—920mg/100g之間，平均鈉含量為534mg， 有一半為“高鈉”食物；

12款奶酪片的鈉含量在800—1600mg/100g之間，平均鈉含量為1087mg/100g，均為“高鈉”食物；

12款奶酪棒的鈉含量在190—491mg/100g之間，平均鈉含量為309.2mg/100g，無“高鈉”食物。

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委2019年發(fā)布的《中國(guó)居民減鹽核心信息十條》，固體食物中鈉超過600毫克/100克，屬于“高鈉”食物。

奶酪片樣品

上海市消保委提醒：

1.選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的奶酪制品

以原制奶酪為例，產(chǎn)品多為進(jìn)口產(chǎn)品，產(chǎn)品包裝上應(yīng)有中文標(biāo)簽，標(biāo)簽內(nèi)容應(yīng)包含原產(chǎn)國(guó)國(guó)名及國(guó)內(nèi)代理、經(jīng)銷、或進(jìn)口商的名稱、地址和聯(lián)系方式等重要信息；

以再制干酪產(chǎn)品為例，產(chǎn)品多為國(guó)產(chǎn)產(chǎn)品，產(chǎn)品包裝上應(yīng)明確標(biāo)注配料表、生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、食品生產(chǎn)許可證編號(hào)（SC 開頭）、產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等信息。

2.參考配料表和執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)區(qū)分種類

一般干酪的配料表較為“清潔”，通常只含有乳、食鹽、發(fā)酵菌劑、凝乳酶等，而再制干酪的配料表成分較多；

另外對(duì)于國(guó)產(chǎn)奶酪制品來說，執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)為GB5420的產(chǎn)品即為干酪，執(zhí)行GB 25192的即為再制干酪。

3.關(guān)注營(yíng)養(yǎng)成分表和配料表

建議消費(fèi)者選購(gòu)蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高、鈉含量低的產(chǎn)品，同時(shí)留意計(jì)算單位是以100克計(jì)還是其他單位計(jì)。

配料表中列出的原料是按照所加入量遞減排列，可參考以下原則選購(gòu)：

選購(gòu)干酪居配料表首位，且明確標(biāo)示干酪添加量＞15%或更高的產(chǎn)品；

按需選購(gòu)添加維生素A、維生素D或其他礦物質(zhì)元素的產(chǎn)品。

4.不同類型的產(chǎn)品口感會(huì)有差異

一般而言，干酪由于水分含量不同而硬度不同，口感上也會(huì)有不同。

例如，硬質(zhì)干酪因水分含量較低，食用時(shí)可能會(huì)先感受到顆粒感，待融化后則又能感受到肥膩感；而軟質(zhì)干酪水分含量較高，食用時(shí)無明顯顆粒感。

奶酪片在生產(chǎn)加工過程中添加一定的水、乳原料（乳粉、乳清粉）、乳化劑等，其口感柔軟滑嫩，多數(shù)產(chǎn)品無肥膩感、顆粒感。

奶酪棒通常在生產(chǎn)過程中會(huì)添加水、乳原料（乳粉、乳清粉）、食用油脂、糖、乳化劑等，其風(fēng)味多樣、口感柔軟滑嫩，無肥膩感、顆粒感。

5.適量食用

原制奶酪和奶酪片營(yíng)養(yǎng)豐富，但鈉含量較高，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也應(yīng)適量食用。奶酪棒產(chǎn)品的主要受眾為兒童、青少年等，過量食用會(huì)影響到正常的飲食，建議每日食用1—2根，約40克左右的產(chǎn)品即可。

6.妥善保存

一般再制干酪有著較長(zhǎng)的保質(zhì)期，根據(jù)產(chǎn)品說明可在避光、通風(fēng)條件或冷藏條件下保存。干酪產(chǎn)品保質(zhì)期相對(duì)較短， 建議密封、冷藏保存。

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