原標題：管理負面情緒的8個好習慣

來源：人民日報微信公號

時值仲夏，炎熱的天氣容易讓人感到疲憊。今晚分享8個管理負面情緒的好習慣，愿你找到內(nèi)心的寧靜與清涼。

1

放寬心態(tài)

我們常常對自己的缺失難以釋懷，但往往越抱怨，越會感到痛苦。既然不能左右環(huán)境，那就改變自己的心態(tài)。每個人都有自己的長處與短板，清醒的人懂得揚長避短。放寬心態(tài)，與自己和解，你會感受到海闊天空。

2

停止攀比

比較是人的本能，但攀比是一種惡習。人生的很多煩惱，都是無謂比較而來的。不要只顧著欣賞他人的絢爛，而忘記了自己的芬芳。更不要因為盲目攀比，而停止了自己的成長。

3

好好生活

生活總有不為人知的辛酸，但也總有小事能讓你釋懷，花兒向陽而開，小草破土而出，柳條輕輕起舞……在每一個平凡的日子里，都要認真對待，活出精彩，如此才對得起生活對我們的熱愛。

4

記錄快樂

我們的心就像一個杯子，里面的快樂裝得多了，憂傷自然就沒了空間。從今天開始，每天記錄下讓自己開心的時刻。過段時間就會發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)渴望的幸福與溫暖，其實就藏在每一天的日常中。

5

學會傾訴

學會傾訴是人生的必修課。表達自己的感受并不瘋狂，當心事有了傾訴對象，煩惱也會減半。適當?shù)膬A訴不但可以釋放我們的負面情緒，還可以得到他人的建議，幫助我們獲得解決問題的新方法。

6

常常微笑

微笑是盛開在人們臉上的美麗花朵，生活中多一點微笑，就多一份樂觀積極，多一份芬芳馥郁。難過的時候，對著鏡子練習微笑，告訴自己：“你很好！”保持微笑，時間會替你撫平委屈和傷痛。

7

適度運動

難過時，就出去運動吧，在晨光微熙的早晨，或是霞光滿天的傍晚，用汗水代謝掉負面的情緒，讓自然的美好擠滿你的眼眸和心房。請相信：所有難過，難是難，但總會過。

8

早點睡覺

人生不如意事十有八九，告別煩惱最實用的方法之一，就是在忙碌了一天之后，把自己交給溫柔的枕頭，沉入甜甜的夢鄉(xiāng)。醒來之后你會發(fā)現(xiàn)，就如同太陽總會把和煦許給人間一樣，人生也沒有走不過去的陰影。

晚安！

來源：綜合樊登讀書、讀者 | 作者：小紙條、展雅 | 主播：郭珮瑤

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