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睡夠了可以自然瘦!這些方法助你快速入睡

來源:新華社客戶端

作者:

2022-06-04 14:53:06

原標題:睡夠了可以自然瘦!這些方法助你快速入睡

來源:人民網微博

睡覺和減肥之間有強大的關聯。《美國醫學會期刊:內科學》一項研究發現,增加睡眠時間,無需進行飲食監控或增加額外體育鍛煉,便可減少熱量攝入。美國芝加哥大學睡眠中心主任解釋,缺乏睡眠將影響進食規律,導致食物攝入量增加,進而增重。20個快速入睡方法,幫你一覺睡到自然醒。

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