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2022-04-20 23:30:04
原標題:我們終會找到屬于自己的意義
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“我emo了”“什么都不想干,想躺平”……你的朋友圈可曾見到這樣的話語?你是否也有一刻感到悲觀、沮喪、絕望?今晚的夜讀,聽清華大學心理學教授彭凱平聊聊如何提升生活的意義感和幸福感。
1. 學會重新認識自己
我們對自己的認知,很多時候都是來自社會比較,或來自周圍人的評價。我們往往囿于別人的眼光,而忽略了真實的自己。
不妨去發現自己的優勢,或許是你的球打得很好,或許是你有很多朋友,抑或是你能夠在社工活動中游刃有余……用這些讓你驕傲和自豪的高光時刻重新定義自己,你就會找到屬于自己的意義。
去重新審視自己和周圍人的關系,父母的關懷、朋友的關心、老師同學的幫助都能帶給你廣泛的社會支持,給你踽踽前行時的底氣。
2. 學會坦然接納失敗
很多時候,我們遲遲無法做出選擇的深層次原因,是害怕失敗。可是,人生有很多因素是我們無法掌控和左右的,一味地追求最好,可能就會竹籃打水一場空。
許多老者都會笑看過往的失敗,因為他們走過來了,這些失敗就和成功一樣成為他們閱歷中熠熠閃光的一部分。畢竟,人生最大的遺憾并不是嘗試過后卻失敗了,而是我本可以卻沒有去爭取。
成功不是人生的常態,堅韌不拔才是。學會與失敗共生,才能從容跑完人生這場充滿挑戰的馬拉松。
3. 學會明晰快樂和幸福
幸福是什么?對你來說,可能是今天喝到的一杯奶茶、吃到的誘人美食、看到的美麗風景。但也會在這樣短暫的愉悅后,漸漸感受到空虛,找不到意義感。
這種現象的出現“源于我們混淆了快樂和幸福的概念”。幸福是有意義的快樂。英文中快樂和幸福都可以叫做happy,中華文化其實有著深刻的理解。一個是快樂,一個是加上意義感的快樂,那就是幸福。
4. 學會放下無謂的思辨,擁抱生活
很多人在做一件事的時候,總覺得要特意去尋找一個能賦予它意義的理由,但其實他沒有意識到,自己在做這件事的過程中本身就已經存在意義。
做一件自己喜歡的事情,你會感到滿足;做一件對社會有意義的事情,你就會產生出責任感;做一件與他人產生聯系的事情,你會在過程中收獲一份友情……當我們放下一些無謂的思辨,開始真真切切地活過這一生,就已經賦予了它意義。
人生的豐饒,要用時間去體會。希望你能在這里,找到一點關于意義感的答案,破譯幸福的密碼。愿你在偶爾的迷茫中,也能找到繼續奔跑的動力。
愿你在今天,以及今后的每一天,快樂,幸福。
來源:綜合自清華大學| 觀點:清華大學社會科學學院院長、心理學系教授彭凱平,采寫:詹萌、方佳 | 主播:趙文龍
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