原標(biāo)題：濟(jì)寧市疾控中心提醒：新學(xué)期從正確坐姿開(kāi)始

來(lái)源：濟(jì)寧新聞客戶端

原標(biāo)題：濟(jì)寧市疾控中心提醒：新學(xué)期從正確坐姿開(kāi)始

來(lái)源：濟(jì)寧新聞客戶端

濟(jì)寧新聞網(wǎng)訊 開(kāi)學(xué)了，新學(xué)期應(yīng)該怎樣預(yù)防近視、脊柱彎曲異常等學(xué)生常見(jiàn)病，濟(jì)寧市疾控中心提醒同學(xué)們，從正確的坐姿開(kāi)始！

調(diào)整桌椅高度，“坐”得舒適

調(diào)整適合自己身高的桌椅高度。“三分桌椅，七分調(diào)節(jié)”，學(xué)習(xí)桌椅是功能性產(chǎn)品，只有滿足學(xué)生不同身高的桌椅高度需求，才能使學(xué)生身體處于一個(gè)舒適的狀態(tài)，有利于他們的生長(zhǎng)發(fā)育。調(diào)得太高或太低、與學(xué)生身高不匹配，效果會(huì)大打折扣。

“一拳一尺一寸”，預(yù)防近視

按照“一拳一尺一寸”的要求，保持正確的坐姿。眼睛與書(shū)本要保持一尺左右的距離；身體與課桌保持一個(gè)拳頭的距離；握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離。減少近距離用眼時(shí)間，每次近距離用眼不宜過(guò)長(zhǎng)，20分鐘左右要停下來(lái)休息一下眼睛，可以遠(yuǎn)眺5至10分鐘。

坐正坐直，預(yù)防脊柱彎曲異常

長(zhǎng)期低頭寫(xiě)作業(yè)、玩手機(jī)、坐姿不正確是引發(fā)脊柱彎曲異常的重要因素，嚴(yán)重者還會(huì)影響心肺功能和神經(jīng)發(fā)育。改善不良坐姿，兩肩放平，背部自然坐直，不要翹腿、坐歪。另外，背包過(guò)重和斜背等因素也容易造成脊柱彎曲異常。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減輕書(shū)包重量，盡量采用雙肩背包。如發(fā)現(xiàn)高低肩、駝背、頭頸歪斜等癥狀請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。

想爆料？請(qǐng)登錄《陽(yáng)光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠(chéng)邀合作伙伴。