齊魯網(wǎng)濟南2月27日訊 “衣帶漸緊終不悔，每逢佳節(jié)胖三斤”

“有一種餓，叫你媽覺得你還沒吃飽”……

春節(jié)假期剛剛過完，朋友圈里就出現(xiàn)了各種關(guān)于飲食與體重的調(diào)侃話語。

節(jié)假日期間，人們飲食、作息等不規(guī)律，攝入熱量過高，睡懶覺、運動少，常導(dǎo)致節(jié)后體重有所增加。春節(jié)期間的生活作息較平日會有所不同，但大部分人群在上班之后一周左右的時間之內(nèi)，身體就能夠恢復(fù)和重新適應(yīng)目前上班應(yīng)有的生活工作節(jié)奏。在節(jié)假日大快朵頤之后，胃腸道的負擔(dān)已經(jīng)比較重，節(jié)后應(yīng)多吃蔬果、粗糧等富含纖維素、維生素的食物，少食用含有脂肪類的食物。在節(jié)后一二周內(nèi)飲食盡量清淡，不宜再安排過多的聚餐活動，這有助于恢復(fù)相對規(guī)律的生活節(jié)奏。

運動可以幫助保持健康身材，不少人剛過完春節(jié)就運動起來了。不過專家表示，假期變胖了，所以假期后就開始節(jié)食，增加運動時間，從以前的一個小時增加到三個小時，這些過激的行為不但沒能幫助減肥，反而容易對身體造成傷害。運動瘦身應(yīng)該尊重身體的自然規(guī)律，在個人可以承受的范圍內(nèi)，按照以往的訓(xùn)練量和訓(xùn)練方式開展運動。

閃電新聞記者 李鵬飛 實習(xí)記者：張睿智 濟南報道

[責(zé)任編輯：楊凡、崔維莉、李鵬飛]

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。