控制血壓的最佳方式或是控制體重
來源：新華社
2017-09-16 15:41:09
新華社北京9月16日電（記者黃敏）美國心臟病協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究顯示，就長期控制血壓而言，保持健康體重比堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、清淡飲食、煙酒不沾更有效。
研究人員1985年開始招募4630名18至30歲成人作為志愿者，在之后的25年間，至少進(jìn)行8次隨訪，檢測(cè)血壓，并評(píng)估他們是否具有以下5種健康行為：體重健康，身高體重指數(shù)低于25；禁煙；適量飲酒或禁酒；每周進(jìn)行150分鐘及以上中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；健康飲食。身高體重指數(shù)是一種衡量胖瘦的常用標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。
美國心臟病協(xié)會(huì)官網(wǎng)14日?qǐng)?bào)道，結(jié)果顯示，保持健康體重的志愿者，隨著年齡增長血壓升高的幾率低41%。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健康飲食與血壓變化未見關(guān)聯(lián)；不吸煙和適量甚至不飲酒的志愿者，步入中年后血壓升高幅度較低。
研究人員認(rèn)為，保持健康體重具有重要意義，像溜溜球式減肥法提倡的那樣瘦了再胖、胖了再瘦不可取。
控制血壓對(duì)健康至關(guān)重要。高血壓可能引起致命性心臟病、中風(fēng)等。而高血壓通常沒有明顯癥狀，因此被稱為“無聲殺手”。
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