原標題：“肺”不好，秋冬如何未病先防

來源：揚子晚報

原標題：“肺”不好，秋冬如何未病先防

來源：揚子晚報

秋末冬初，從濕熱進入寒涼、干燥。中醫認為肺為嬌臟，這一季節人們多會受到風邪、寒邪以及燥邪的侵襲，從而致病。10月28日~11月2日上午，江蘇省中醫院呼吸與危重癥醫學科在醫院門診一樓大廳舉辦“護肺”調理周活動，該院呼吸與危重癥醫學科主任周賢梅教授表示，秋冬季氣候干燥寒冷，開窗通風時間減少，易造成室內空氣不流通，致病菌容易傳播；加之戶外活動的時間減少，身體免疫力相對下降，容易誘發或加重呼吸道疾病。此外，秋冬季節交替，晝夜溫差大，呼吸道黏膜屏障功能也會大受影響，加重了感染的風險。那么我們在日常生活中該如何“未病先防”呢？ 通訊員 馮瑤

揚子晚報/紫牛新聞記者 于丹丹

秋冬季哪些呼吸道疾病容易高發？

上呼吸道感染：是指聲門以上呼吸道的感染，包括鼻腔和鼻竇、咽和喉、咽鼓管和中耳。大多呈急性起病，少數可演變成慢性。秋冬季老年人易患上呼吸道感染，還會因此而并發急性支氣管炎、肺炎；原有肺部疾病患者，還會因為上呼吸道感染誘發肺部疾病急性加重；對于有肺外基礎疾病的患者來說，有的因一個上呼吸道感染致原發病加重，甚至危及生命。

肺炎：肺炎是由細菌、真菌、非典型病原菌、病毒等引起的肺部炎癥。老年人群中的發病率達0.5%~15%，明顯高于年輕人，且一旦發生，出現病情惡化的幾率也明顯高于年輕人。

慢性阻塞性肺疾病：寒冷的空氣、呼吸道的感染均會導致疾病的加重，若不能及時診斷和治療，會加重疾病惡化的風險，出現呼吸衰竭，危及生命。

支氣管哮喘：支氣管哮喘是一種常見的慢性氣道炎癥性疾病，表現為氣道高反應性和氣流受限，發作時常常出現胸悶、咳嗽、喘息、氣短等癥狀。冷空氣及呼吸道感染通常為支氣管哮喘發作的誘因，故在秋冬季節也是疾病的高發期。

怎樣預防呼吸系統疾病？

中醫調理，未病先防。周賢梅主任說，根據患者全身情況進行辨證論治，理法方藥調理，也可進行中藥特色療法，如針灸、穴位貼敷等，從而增強自身抵抗力，達到“正氣存內，邪不可干”。若處于疾病穩定期，近期也沒有新近感染，可以進行流感疫苗、肺炎疫苗等注射，增強機體免疫力，最大程度地預防呼吸道感染。

飲食規律，營養搭配合理。冬季寒冷，機體消耗也增加，需保持熱量、蛋白的攝入量。對于特殊人群，尤其是老年患者，應鼓勵少量多餐，選擇高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪、清淡易消化的食物。呼吸系統疾病易發人群平時膳食包括瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、大豆及豆制品，其中吃魚最好，魚肉中脂肪含量低；如果吃肉，則與豆類搭配較好，因為豆制品中含有大量卵磷脂，對修復損傷的細胞組織有重要作用。

家庭氧療。氧療可糾正缺氧和防止因缺氧所致的心、肺及全身各臟器功能的損害，特別是對慢性阻塞性肺疾病的老人可改善缺氧狀況，提高老人的日常活動能力，改善生活質量。根據病情確定每日氧療時間及吸氧濃度，如慢阻肺病的患者有低氧血癥，每天最好吸氧在15個小時以上，1~3升/分低流量吸氧就可以了。

適當增加運動。適當地增加針對呼吸的運動，可以改善肺功能：如呼吸操、八段錦、太極拳等。體力狀況允許，氣候適宜，也可以戶外運動，活動強度因病而異。

流感和普通感冒有何區別？

目前也到了流感高發季節，如何判斷是普通感冒還是流感？周賢梅主任告訴記者，普通感冒以打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽為主。而流感則全身癥狀較重，如高燒明顯，短時間內的體溫快速上升；全身如頭痛、肌肉痛、關節痛；疲勞乏力明顯等。對于兒童、老年人、慢性病患者等高風險人群，患上流感后更容易出現嚴重并發癥，需要及時使用抗病毒的藥物治療。而老年人和有基礎疾病的人群，即使是普通感冒，如果癥狀比較重，也不要在家“硬扛”，還是要及時到醫院對癥治療。(揚子晚報 馮瑤 于丹丹)

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