原標(biāo)題：解惑！膝蓋彎曲時(shí)總有“咔咔”的彈響聲怎么辦？

來(lái)源：新華社

新華社廈門(mén)7月4日電（記者顏之宏）不少人有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在下蹲或上下樓梯時(shí)，膝蓋總會(huì)發(fā)出“咔咔”的彈響聲，尤其是一些酷愛(ài)慢跑的朋友，膝蓋在發(fā)出“咔咔”彈響聲的同時(shí)，還可能伴有輕微的疼痛。這種聲響究竟是如何造成的？又該如何調(diào)整？帶著這些疑問(wèn)，記者請(qǐng)教了相關(guān)專(zhuān)家。

“造成膝蓋彈響的原因主要分為四種，有一些是生理性的，有一些是病理性的，患者可以通過(guò)自查的方式來(lái)分辨。”復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院廈門(mén)醫(yī)院骨科執(zhí)行副主任王曉峰告訴記者，一種可能是“髕股關(guān)節(jié)軌跡不佳”，此類(lèi)彈響多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)的髕骨后側(cè)，在年輕人群體中較為常見(jiàn)。當(dāng)負(fù)重情況下伸屈膝關(guān)節(jié)時(shí)，髕骨在髁間溝滑動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不順暢的情況，由此撞擊產(chǎn)生彈響。此類(lèi)彈響較少伴有疼痛感。

第二種可能是“髂脛束與股骨外側(cè)髁的摩擦”產(chǎn)生的彈響，也就是俗稱(chēng)的“跑步膝”，多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)外側(cè)。髂脛束在膝關(guān)節(jié)負(fù)重屈伸時(shí)處于緊張狀態(tài)，它會(huì)和股骨外側(cè)髁產(chǎn)生摩擦，繼而發(fā)生彈響，且多伴有疼痛感。

第三種可能是“半月板損傷”產(chǎn)生的彈響，多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)內(nèi)部“關(guān)節(jié)線”上。在做某些動(dòng)作時(shí)，此處會(huì)有輕微彈響并伴有疼痛感，且會(huì)出現(xiàn)卡住、打軟腿等現(xiàn)象。

第四種可能是“關(guān)節(jié)滑液中存在的氣泡”產(chǎn)生的氣泡聲，此類(lèi)彈響機(jī)理與指關(guān)節(jié)在握拳時(shí)發(fā)出的“咔咔”聲類(lèi)似，一般不伴有疼痛，無(wú)需特別關(guān)注。

“很多人認(rèn)為膝蓋彈響就應(yīng)當(dāng)不運(yùn)動(dòng)，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。”據(jù)王曉峰介紹，當(dāng)膝關(guān)節(jié)彈響未伴有疼痛的情況下，可以通過(guò)靠墻靜蹲或負(fù)重伸膝的方式鍛煉大腿股四頭肌，因?yàn)榇笸裙伤念^肌是膝關(guān)節(jié)最重要的支撐肌肉，經(jīng)常鍛煉能夠達(dá)到其對(duì)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和保護(hù)作用。

需要注意的是，在進(jìn)行諸如慢跑等相關(guān)運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果膝關(guān)節(jié)在屈伸過(guò)程中不僅發(fā)生彈響，還伴有疼痛感，應(yīng)當(dāng)盡快暫停運(yùn)動(dòng)，并外用消炎鎮(zhèn)痛藥劑，如癥狀在兩周內(nèi)得不到緩解，則應(yīng)盡早到關(guān)節(jié)外科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門(mén)診就診。

編輯：鄭道錦、黃緒國(guó)、周正乾（實(shí)習(xí)）

想爆料？請(qǐng)登錄《陽(yáng)光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠(chéng)邀合作伙伴。