原標題：管理情緒的6個習(xí)慣

來源：人民日報微信公號

1

不動怒

生活中，總會遇到不如意的事。我們有時會很難控制住自己，恨不得立刻把心里的不滿和委屈都發(fā)泄出來。可等你冷靜下來就會發(fā)現(xiàn)，發(fā)脾氣不僅對你沒有任何好處，反而會讓局面變得越來越糟糕。

一個人越軟弱，越愛拿發(fā)脾氣去逃避問題，而真正的強者懂得把動怒的時間用來解決問題。

2

不責(zé)備

責(zé)備不利于解決麻煩，反而會激化矛盾。越愛責(zé)備的人越?jīng)]有責(zé)任心，也越擔(dān)不起重任，很難獲得他人的信任。

出了問題，應(yīng)該先去想想自己是否有問題。只有學(xué)會找到自己的不足，才能更好地去總結(jié)每一次的經(jīng)驗和教訓(xùn)，讓自己的能力得到提高。

3

不糾纏

有些人，遇到一點小事也會斤斤計較。可越是糾纏，越會讓自己陷入無底深淵。不講道理的人，你越跟他爭論越是在浪費口舌。沒有素質(zhì)的人，你越跟他抬杠越會讓自己不愉快。

余生有很多美好的事情等待著我們?nèi)ンw驗，何必為了不值得的人和不值得的事去耗費時間和精力。

4

不抱怨

有句話很有道理，“偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣泄，也無不可，但習(xí)慣性的抱怨而不謀求改變，便是不聰明的人了。”

抱怨并不會讓事情往好的方向發(fā)展。事情無論是好的還是壞的，但凡發(fā)生了就要學(xué)會去接受它，然后再想辦法去改變可以改變的那個部分。

5

不較勁

也許我們常常會想，要是當(dāng)初不那樣就好了，要是一切可以重來就好了。但是，有些人錯過了就錯過了，有些事做錯了就做錯了。越是跟自己較勁，也越是在折磨自己。

越較勁，越會被糟糕的情緒吞噬。沒有任何一種選擇會帶來十全十美的人生，既然總會有遺憾，又何必要去糾結(jié)那些已經(jīng)無法重走的路。

6

不沖動

情緒有時就像一把火，一旦被點燃，我們就容易說出一些不該說的話，做出一些不該做的事，乃至做出讓自己遺憾很久的決定。

當(dāng)你覺得控制不住自己時，學(xué)會深呼吸幾秒鐘，平復(fù)一下自己的心情。要知道，只有當(dāng)一個人心平氣和地去面對問題時，他才可能把事情處理好，也才能跳脫出壞情緒的泥沼。

來源：溫暖的女子 | 作者：李思圓 | 主播：趙文龍

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